負重慢跑減肥更快嗎(負重慢跑真的可以提高減肥效率嗎？)
負重跑步可以提高心率。不適合長期使用。跑步的前20分鐘是為了20分鐘后燃燒脂肪。如果你想減肥，你需要延長跑步時間。你不 一開始不一定要跑步，只要在跑步機上走就能達到你的心率。年輕人心率可以控制在130
負重跑步可以提高心率。不適合長期使用。跑步的前20分鐘是為了20分鐘后燃燒脂肪。如果你想減肥，你需要延長跑步時間。你不 一開始不一定要跑步，只要在跑步機上走就能達到你的心率。年輕人心率可以控制在130_140，老年人控制在120-130。
負重跑步可以提高心率。不適合長期使用。跑步的前20分鐘是為了20分鐘后燃燒脂肪。如果你想減肥，你需要延長跑步時間。你不 一開始不一定要跑步，只要在跑步機上走就能達到你的心率。年輕人心率可以控制在130
負重跑步可以提高心率。不適合長期使用。跑步的前20分鐘是為了20分鐘后燃燒脂肪。如果你想減肥，你需要延長跑步時間。你不 一開始不一定要跑步，只要在跑步機上走就能達到你的心率。年輕人心率可以控制在130_140，老年人控制在120-130。