跑步輕松的跑效果好嗎(29歲輕松跑完10公里好嗎？)
一直輕松跑可以提高配速嗎？，輕松跑步也有助于提高你的注意力?？炫軙r，血液主要集中在運動的肢體上，以滿足運動所需的氧氣，大腦缺氧，注意力下降。所以，慢跑會讓你更加專注。這個時候你可以更專注于自己的跑步姿
一直輕松跑可以提高配速嗎？，輕松跑步也有助于提高你的注意力?？炫軙r，血液主要集中在運動的肢體上，以滿足運動所需的氧氣，大腦缺氧，注意力下降。所以，慢跑會讓你更加專注。這個時候你可以更專注于自己的跑步姿勢或者跑步技巧，進步更快。
除非你是專業(yè)運動員或者是賽事選手，一般大多數(shù)跑者在非比賽日常跑步訓練中，會占用70%~80%的訓練。
毫無疑問，這肯定會發(fā)生。付出就有回報。堅持就是勝利。