腰椎頸椎不好怎么鍛煉？可以在日常生活中做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和跳繩。還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維，達(dá)到調(diào)理身體的目的。能提高免疫力和抵抗力。腰椎、頸椎不好往往是頸椎病、腰椎間盤突出引起的，需要到醫(yī)

腰椎頸椎不好怎么鍛煉？

可以在日常生活中做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和跳繩。還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維，達(dá)到調(diào)理身體的目的。能提高免疫力和抵抗力。腰椎、頸椎不好往往是頸椎病、腰椎間盤突出引起的，需要到醫(yī)院確診。

頸椎病可以跑步嗎？

頸椎病可以跑步，但要注意跑步時(shí)間不能過長，跑步姿勢要正確。跑步可以增強(qiáng)抵抗力，也可以有效增加脊椎的力量，可以緩解頸椎病的病情。但頸椎病急性發(fā)作時(shí)有疼痛就不允許運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致病情加重。嚴(yán)重的話容易導(dǎo)致癱瘓。

腰椎間盤突出能慢跑嗎？

可以慢跑，如果沒有臨床癥狀，因?yàn)樵S多輕度椎間盤突出可以沒有臨床癥狀，那么你可以慢跑更多。但是如果你覺得很痛，需要休息，可能一時(shí)半會跑不動(dòng)，可能需要接受臨床治療。只要臨床癥狀緩解，就可以繼續(xù)慢跑。

腰椎間盤突出能不能跑步？

的腰椎間盤突出患者，建議不是盡量快跑，而是慢跑，快走。也可以去游泳，有助于恢復(fù)。平時(shí)要避免長時(shí)間站立和長時(shí)間彎腰，盡量避免負(fù)重彎腰工作。如果疼痛劇烈，建議可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服消炎止痛藥物。

腰椎間盤突出可以跑步嗎？

腰椎間盤突出原則上不建議跑步，因?yàn)檠甸g盤突出是指椎間盤內(nèi)的內(nèi)容物和髓核組織通過纖維環(huán)上的一些小裂縫受到擠壓而向后移位，導(dǎo)致神經(jīng)受壓而出現(xiàn)臨床癥狀，稱為腰椎間盤突出。從生物力學(xué)的角度來看，椎間盤中的壓力在直立狀態(tài)和躺臥狀態(tài)之間是非常不同的。