一點拙見，內(nèi)容有點多。浪費時間看。謝謝你說到自行車。動態(tài)。那就順便多說一句。現(xiàn)在紡紗基本上有兩個流派。1.萊美為主(穩(wěn))派。2.我不 我不知道宗元的(危險)派系。1.萊美叫穩(wěn)定。其實是安全穩(wěn)定的。萊美

一點拙見，內(nèi)容有點多。浪費時間看。謝謝你

說到自行車。動態(tài)。那就順便多說一句。

現(xiàn)在紡紗基本上有兩個流派。1.萊美為主(穩(wěn))派。2.我不 我不知道宗元的(危險)派系。

1.萊美叫穩(wěn)定。其實是安全穩(wěn)定的。萊美 s旋轉(zhuǎn)動作比較簡單，注意穩(wěn)定和安全，盡量減少身體傷害。相對無聊。課堂氣氛完全取決于代課老師。

2.危險的癲癇。危險的瘋狂，大幅度的動作，還有一些危險的動作，增加了受傷和受傷的幾率。。音樂大多是當(dāng)下流行的，課堂氣氛不錯。

動感單車最初是為了增加有氧的種類，取代常規(guī)有氧，從而減少對身體的傷害。

說到預(yù)防措施。首先，單個座位的高度。雙腳并攏平放，座椅與你的髖關(guān)節(jié)同高，車把與座椅同高。手柄座之間是中指到肘關(guān)節(jié)的長度。

其次，盡量穿騎行褲，也是騎行褲。它保護(hù)胯部。鞋子盡量選擇硬底運動鞋。便于腿部力量的傳遞。

最后，騎行時注意身體重心和基本姿勢。收腹，挺胸，眼睛向上看45度。自然地保持背部挺直。除了某些動作，手自然放在車把上。肘內(nèi)收彎曲

最重要的！最重要的！最重要的！下肢，兩側(cè)膝蓋要在腳尖處伸直。唐 不要輕信。唐 不要打開它。向兩個方向推你的大腿。腳底始終與地面平行。唐 不要勾或壓你的腳趾。站立時，只需抬起臀部，不要將重心向前移動太多，以防重量壓在膝蓋上。站立位置對阻力要求很重要，所以必須適當(dāng)調(diào)整。有一定的阻力支撐身體重量。這樣才能更好更安全的完成行動。