肉炒西蘭花花菜怎么炒好吃？先把瘦肉切成肉絲，用鹽腌一下，倒點(diǎn)生抽，老抽，玉米淀粉攪拌均勻入味。然后把西蘭花洗干凈，攪拌一下，切成小花瓣。用開水燙一下鍋，去掉花瓣上的殘?jiān)?，撈起。將事先?zhǔn)備好的瘦肉放入油

肉炒西蘭花花菜怎么炒好吃？

先把瘦肉切成肉絲，用鹽腌一下，倒點(diǎn)生抽，老抽，玉米淀粉攪拌均勻入味。然后把西蘭花洗干凈，攪拌一下，切成小花瓣。用開水燙一下鍋，去掉花瓣上的殘?jiān)?，撈起。將事先?zhǔn)備好的瘦肉放入油鍋翻炒，倒入西蘭花和花菜翻炒至熟。

肉炒西蘭花花菜怎么炒好吃？

西蘭花100克，瘦肉50克。

佐料

油適量，鹽適量，醬油適量。

步驟

1.瘦肉切絲。

2.用開水燙西蘭花。

3.啟動(dòng)油鍋，放入肉絲。

4.翻炒，加入生抽調(diào)味翻炒。

5.加入西蘭花。

6.攪拌均勻，加鹽調(diào)味。

肉炒西蘭花花菜怎么炒好吃？

練習(xí)步驟

1.西蘭花洗凈，切成小花，焯一下，胡蘿卜去皮，雞胸肉切片。

2.將雞胸肉放入油中加熱，炸至變色。

3.把胡蘿卜放進(jìn)鍋里。

4.加入味達(dá)美六月鮮淡鹽蠔油12克。

5.最后放入西蘭花，翻炒均勻，加入少許鹽，即可食用。

技巧

洗西蘭花時(shí)，加入適量的淀粉和鹽，使其更干凈。

胡蘿卜炒西蘭花怎么炒好吃？

2

用手將西蘭花撕成小塊；

三

在鍋里燒開水，將西蘭花倒入少許水中，不要攪拌。;不要煮過頭，等它變軟后放在盤子里；

四

同樣，胡蘿卜也用過水，不要太熟，剩下的盤子備用:

五

鍋洗凈，燒熱鍋涼油，放入大蒜炒香，再放入胡蘿卜和西蘭花一起；

六

加入雞精，翻炒幾下，加鹽；

七

繼續(xù)翻炒幾下就可以出鍋了:

胡蘿卜炒西蘭花怎么炒好吃？

食材:西蘭花、胡蘿卜一根、大蒜兩個(gè)、丁香兩瓣調(diào)料:食用油、鹽、醬油、雞精。

生產(chǎn)方法:

1.西蘭花切成小花，胡蘿卜切片，大蒜搗碎備用。

2.將水燒開，放入西蘭花，水開后加鹽和食用油，水開后撈起西蘭花備用。用油和鹽煮西蘭花會(huì)保持西蘭花的顏色，而且不會(huì)失去它的營(yíng)養(yǎng)。絕對(duì)是很好的保健品。

3.熱鍋放油，8點(diǎn)火炒蒜和胡蘿卜至胡蘿卜變軟，一起炒燙過的西蘭花(西蘭花是熟的，所以炒的過程很短，主要是調(diào)味)，加鹽，生抽，吃起來很好吃。然后關(guān)火，加入雞精即可食用。

4.一盤簡(jiǎn)單美味的炒胡蘿卜配西蘭花就可以了。

胡蘿卜炒西蘭花怎么炒好吃？

胡蘿卜絲西蘭花怎么炒？

先洗胡蘿卜和西蘭花。你 我們?cè)谶@里。剝胡蘿卜。

西蘭花，加油！備用，多切一點(diǎn)。

在姜末鍋中加入油和蔥花。把它燒開，然后放上去。

胡蘿卜和西蘭花。

炒一下放一些。

蝦菜就要做好了！你可以用它。

胡蘿卜炒西蘭花怎么炒好吃？

將胡蘿卜刮干凈，切成象眼狀，將西蘭花掰成小花。洗干凈一些鹽，胡蘿卜和西蘭花用開水焯一下備用，加入三兩蝦仁洗凈蝦仁用料酒腌一會(huì)兒。切一些蔥、姜、蒜，先把蝦仁炒熟，再放入胡蘿卜、西蘭花炒熟。這時(shí)加入蠔油、醬油、鹽、雞精翻炒均勻，這樣炒出來的胡蘿卜和西蘭花特別好吃。

胡蘿卜炒西蘭花怎么炒好吃？

胡蘿卜炒西蘭花。先將西蘭花用清水沖洗干凈，掰成小塊，鍋中燒開水，放入西蘭花，倒入2滴油和少許鹽，焯水1分鐘，撈出放入冷水中備用。

胡蘿卜洗凈，切成菱形塊備用。

鍋里放油，把胡蘿卜炒到變色，西蘭花控水，放鍋里，然后加入蔥花，醬油，鹽，雞精，炒勻，裝盤，就可以吃了！