一只手來(lái)回拍籃球叫什么？單手來(lái)回持球和手腕的靈活度有很大關(guān)系。打籃球基本動(dòng)作學(xué)習(xí)介紹？探索步驟的基本動(dòng)作1.球反彈的時(shí)候走一步?；@球過(guò)人的基本動(dòng)作？跨步突破【動(dòng)作方法】以右腳為中心腳為例。雙腳左右打開(kāi)

一只手來(lái)回拍籃球叫什么？

單手來(lái)回持球和手腕的靈活度有很大關(guān)系。

打籃球基本動(dòng)作學(xué)習(xí)介紹？

探索步驟的基本動(dòng)作

1.球反彈的時(shí)候走一步。

籃球過(guò)人的基本動(dòng)作？

跨步突破【動(dòng)作方法】以右腳為中心腳為例。雙腳左右打開(kāi)，膝蓋微彎，身體重心降低，在持球和胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)快速蹬地，身體微向右轉(zhuǎn)，左肩向前壓，重心向右前移，左腳向右前踏，將球引向右側(cè)，然后運(yùn)球，中央踏板向前踏，快速超越防守。

籃球過(guò)人的基本動(dòng)作？

1.單手假動(dòng)作突破

右手持球，快速向前推。在接近防守者時(shí)，迅速壓低籃球向左投籃，左腳向左邁一步，然后迅速將籃球拉回右側(cè)，同時(shí)左腳向右推，單手向右快速變向。(左手是相反的)

優(yōu)點(diǎn):相對(duì)于兩只手搖擺不定改變方向，單手的優(yōu)點(diǎn)是斷腳，速度快。

首先，你要能降低重心。這才是最重要的。

降低重心不是彎腰，需要彎曲膝蓋、直背、臀部、大腿處于一種激烈發(fā)力的狀態(tài)，有點(diǎn)類似武術(shù)中的站姿、弓步。

在此基礎(chǔ)上，雙手交叉運(yùn)球要熟練，運(yùn)球時(shí)要能隨時(shí)用手腕和前臂持球。這需要耐心練習(xí)，建議從單手拍開(kāi)始。

網(wǎng)上有很多教學(xué)視頻，但從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，需要一定的時(shí)間去練習(xí)?；A(chǔ)很枯燥，但也是最重要的。