生菜西蘭花怎么做好吃(西蘭花西紅柿黃瓜做法？)
西蘭花西紅柿黃瓜做法？西蘭花、西紅柿、黃瓜切成小塊，焯水晾干備用，西紅柿切成小塊放入鍋中打汁，然后西蘭花放入鍋中三分鐘。等它基本熟了之后，再加入一些雞精和鹽，然后勾上一些稀面粉，在切好的黃瓜上加一些香
西蘭花西紅柿黃瓜做法？西蘭花、西紅柿、黃瓜切成小塊，焯水晾干備用，西紅柿切成小塊放入鍋中打汁，然后西蘭花放入鍋中三分鐘。等它基本熟了之后，再加入一些雞精和鹽，然后勾上一些稀面粉，在切好的黃瓜上加一些香油和雞精調(diào)料，然后把炒好的紅放在盤子周圍。
西蘭花西紅柿黃瓜做法？
材料公司4片萵苣
兩個(gè)雞蛋
4個(gè)小番茄
西蘭花8朵小花
4片黃瓜
六月鮮10克淡鹽汁醬油1勺。
練習(xí)步驟
1.準(zhǔn)備材料
2.將西紅柿、生菜和西蘭花洗凈。
3、雞蛋熟了。第四，西蘭花煮熟后撈出待用。
4.黃瓜用刮刀刨成長片。
5.將西紅柿切成兩半
6.將生菜撕成小塊，放在盤子周圍。
7.添加雞蛋
8.加入小番茄
9.加入西蘭花
10.把黃瓜卷起來，切成兩半，放在盤子里。
11.最后倒入10克淡鹽醬油。
萵苣的營養(yǎng)功效
萵苣性味甘涼，有清熱提神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。
1.減脂減肥:可以消除多余的脂肪，對于愛美又想保持身材的女性來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠:有降低膽固醇的作用，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜中含有的維生素C也能有效緩解牙齦出血等效果。
3.散寒利尿:能刺激消化，增進(jìn)食欲，散寒利尿，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.抑制病毒:葉綠素中的鈉銅鹽具有抗癌作用，能有效預(yù)防癌癥。
西蘭花西紅柿黃瓜做法？
西蘭花可以放蒜末，油涼了一半的西紅柿可以放雞蛋炒，黃瓜也可以涼拌。
一起用餐吧蔬菜沙拉做法？食材:生菜100克、紫甘藍(lán)50克、黃瓜半根、圣女果5個(gè)、沙拉醬10克。
蔬菜沙拉的簡單方法:
1.首先，將生菜洗凈，切成小塊。紫甘藍(lán)洗凈切絲。
2.將黃瓜洗凈，切成片。將圣女果洗凈，切成兩半。
3.將生菜、圣女果、紫甘藍(lán)、黃瓜放入碗中，攪拌均勻；
4.最后擠沙拉醬。做蔬菜沙拉的時(shí)候，可以加入一些自己喜歡吃的食材。想減肥就少放沙拉醬！
一起用餐吧蔬菜沙拉做法？猜測
材料:紫甘藍(lán)、生菜、西蘭花、干番茄、沙拉醬、橄欖油、白醋、糖、鹽。
步驟:
1.首先，摘下兩片紫甘藍(lán)葉，放在碗底。
2.把紫甘藍(lán)中間的硬莖去掉，否則會(huì)影響口感。
3.用手將生菜隨意撕成小塊，將橄欖切成細(xì)絲。
4.西蘭花洗凈，切成小塊，放入沸水中焯一下。熱燙的時(shí)候可以滴兩滴橄欖油保持光澤。
5.將所有材料倒入盤中攪拌，然后加入調(diào)味料。