西蘭花菜怎么做才好吃 西蘭花最好吃的秘制做法？
西蘭花最好吃的秘制做法？1 .西蘭花切成小花，大蒜去皮，剁成蒜末。2.將西蘭花放入沸水中焯30秒，撈出瀝干水分。3、鍋中倒入20克油燒熱，爆香蒜末。4.倒入西蘭花翻炒。5、加鹽和味精調(diào)好味，盛出。西蘭
西蘭花最好吃的秘制做法？1 .西蘭花切成小花，大蒜去皮，剁成蒜末。
2.將西蘭花放入沸水中焯30秒，撈出瀝干水分。
3、鍋中倒入20克油燒熱，爆香蒜末。
4.倒入西蘭花翻炒。
5、加鹽和味精調(diào)好味，盛出。
西蘭花最好吃的秘制做法？
第一名大蒜西蘭花
配料如下:西蘭花200克，蒜末5克，胡椒粉適量，食用油5毫升，鹽6克，蠔油3克。
具體做法如下:清水燒開，倒入西蘭花，焯水30秒，撈出，倒入食用油，加入蒜末，翻炒均勻，加入蠔油和鹽，翻炒均勻，倒入適量胡椒粉，翻炒均勻！
2號炒西蘭花
食材如下:西蘭花1朵、胡蘿卜1根、鹽1茶匙、雞精1茶匙、水適量、植物油適量。
具體方法如下:把西蘭花的根部切掉一點，然后用手掰成小花，再洗干凈。胡蘿卜洗凈，去皮與否，切片，鍋里燒開水，水里加點鹽，把西蘭花倒進水里，1分鐘就好，不要太久。水再次燒開時，倒入胡蘿卜，一分鐘后撈出，將西蘭花和胡蘿卜倒入底部有油的鍋中，大火翻炒2分鐘，然后加入少許鹽和雞精，翻炒出鍋！
西蘭花菜正確做法？1 .西蘭花切好，放在碗里備用。將水燒開，放入西蘭花煮熟，撈出瀝干備用。
2.把油倒進鍋里。油熱后，下蒜末翻炒，下西蘭花翻炒。
3.翻炒一段時間，即可食用。
西蘭花菜正確做法？
1.準備一朵西蘭花，先用刀切開，再切成連小花，放入鍋中。
2.加入一勺鹽，用清水洗凈。加鹽可以有效去除西蘭花表面的灰塵、雜質和蟲。
3.將半根胡蘿卜洗凈，先用斜刀切段，再切成菱形塊進行調(diào)色，然后放入一把提前泡好的黑木耳備用。
4.準備一把蒜，一個個拍扁，剁成蒜泥，放在碗里。
當配料準備好了，讓 讓我們把它們焯一下。
5.把鍋里的水燒開，加一點鹽增加底味，再加一點植物油，這樣可以避免西蘭花變色。
6.然后依次加入西蘭花、木耳、胡蘿卜，用漏勺翻幾下，讓食材受熱均勻。
7.水焯一分鐘左右，然后關火，取出控水備用。
8.另起鍋加入少許食用油，放入大蒜翻炒。
9.炒蒜后加入少許生抽和適量蠔油，用勺子攪拌融化。
10.淹沒后倒入食材，翻炒幾下，開始調(diào)味。
11.加入鹽3克，胡椒粉1克，雞精1克，用勺子翻炒均勻，翻炒30秒，將里面的調(diào)料融化。
12.勾芡少許水淀粉，攪拌均勻。
13.拿鍋之前倒一點。亮油，提高菜肴的色澤和亮度，簡單翻面后關火裝盤即可。
14.好了，這道簡單又營養(yǎng)的蒜蓉西蘭花做好了，脆脆的，清爽可口。學會了就在家里試試。
西蘭花菜正確做法？
花椰菜，一些，生抽1勺，
米醋1勺，
香油，一點點，
辣根，休閑，
5分鐘制作西蘭花的最佳吃法
第一步西蘭花清洗干凈，切成小塊，焯一下，熱水里少放一點大豆油，抄出來的西蘭花是綠色的，然后放在有冷水的盤子里備用。第二步蘸食材:取一些醬油，一點醋，幾滴香油。關鍵來了！根據(jù)個人口味，加辣根！
西蘭花菜正確做法？
西蘭花可以炒也可以冷吃。1.爆炒
西蘭花洗凈掰成小塊，胡蘿卜片焯水2分鐘，鍋中加入植物油，蔥蒜末翻炒，加入西蘭花、胡蘿卜片、鹽、醬油、雞精(或蠔油)，翻炒3分鐘出鍋。
2、涼拌，將焯水的西蘭花放入盤中，加入適量的鹽、醬油、味精、香油，反復攪拌，即可食用。