女生跳繩每天多少個(gè)減肥(減肥跳繩每天跳多少能減下來呢？)
消耗500卡路里，減肥主要靠氧氣，所以跳繩需要持續(xù)性。我認(rèn)為每天超過20分鐘，所以不要。;中間不要休息太久，保持心率。我基本上一天做3000多局，一次500局。當(dāng)然，這也是長期練習(xí)的結(jié)果。
消耗500卡路里，減肥主要靠氧氣，所以跳繩需要持續(xù)性。我認(rèn)為每天超過20分鐘，所以不要。;中間不要休息太久，保持心率。我基本上一天做3000多局，一次500局。當(dāng)然，這也是長期練習(xí)的結(jié)果。