蛙泳收腹提臀什么意思？意思是收腹夾腿。蛙泳時，雙手劃水時身體放松，其他時候身體收緊。特別是浮在水面上時，手腳要伸直，收腹提臀，可以減少阻力，前進速度更快。蛙泳的姿勢節(jié)奏比較強。例如，雙手劃水，抬起頭，

蛙泳收腹提臀什么意思？

意思是收腹夾腿。蛙泳時，雙手劃水時身體放松，其他時候身體收緊。特別是浮在水面上時，手腳要伸直，收腹提臀，可以減少阻力，前進速度更快。蛙泳的姿勢節(jié)奏比較強。例如，雙手劃水，抬起頭，伸出手，埋一個 s頭都是一致的，而且要收腿，雙腳繃直，收腹提臀一氣呵成。

學蛙泳蹬腿階段身體比較僵硬，該怎樣放松？

身體僵硬的根本原因是怕水，緊張，也就是水，適應水的練習沒有練好。我不 我不知道這個主題是否可以輕松地做好漂流，如果可以，我可以在水中找到放松的感覺，但我想它 夠了。提高的第一步是先練漂浮，找到放松的感覺。要能一直浮著不動，直到感覺呼吸不夠，才能從容的從水里站起來，喘口氣。如果有，可以練蛙泳腿。

但是對于一些蛙泳不太好的初學者來說，雖然可能已經可以熟練的做好靜浮，但是開始練習具體動作的時候就會緊張僵硬。這是因為只要他們的身體在水中移動，他們的身體就會向后沉，然后他們就會因為害怕溺水和窒息而緊張和僵硬。因此，我在之前的問答中已經說過很多次了。amp初學游泳者，請不要。;不要吝嗇花更多的時間練習水。練好水，學習標準游泳動作就會事半功倍。廢話就不說太多了，初學者大多沒耐心，所以第二步就是借助浮板練習蛙泳的腿部動作。

拿著浮板會讓你不再害怕溺水和窒息。練習時，不要。;不要像示范動態(tài)圖中那樣快速地做蛙泳腿動作。把動作調到最慢，越慢越容易找到做動作時放松的感覺。

第三步，不借助浮板練習蛙泳腿。

此時，你基本上不會再感到僵硬了。簡言之，唐 不要怕水，練水，慢慢做動作，身心自然處于放松狀態(tài)。

蛙泳初學者在水深的地方如何休息？

在水中直立蛙泳，唐 t將雙腿并攏伸直，也就是說，雙腿始終處于下推上拉的狀態(tài)，表現為快速有力的下推(don t把腿推直)，緩慢放松的向上拉，體驗腿的動作。手的動作是在胸前微微劃水，保持身體平衡。動作的節(jié)奏要慢。

雙手伸出水面，用蛙泳腿的上述動作踩水或向前游即可。你的腿踢得更有力。關鍵是放松再放松，不要浮在水里，也不要太快。

熟練之后就可以去深水區(qū)了。累了可以踩著水或者抱著吃水線在泳池邊休息。你可以輕松游25米消除恐懼。