幾歲可以開肩？4、5歲可以開肩；民族舞蹈可以晚一點，但最好不要晚于7歲，因為這兩種舞蹈主要是練基本功和形式，是終身大事。我曾經(jīng)在東方歌舞團(tuán)少年舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)，那 那里的課程就是這樣開設(shè)的。11、12歲的

幾歲可以開肩？

4、5歲可以開肩；民族舞蹈可以晚一點，但最好不要晚于7歲，因為這兩種舞蹈主要是練基本功和形式，是終身大事。我曾經(jīng)在東方歌舞團(tuán)少年舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)，那 那里的課程就是這樣開設(shè)的。11、12歲的時候，基本功可以很強(qiáng)。這個時候跳舞最好，拉丁語也不錯。當(dāng)然，如果你很早就學(xué)習(xí)那些舞蹈是沒有問題的，但是學(xué)芭蕾的人會有很好的基礎(chǔ)，比如力量和柔韌性。你不 在芭蕾舞四級考試前，你不必踮起腳尖。

意味著現(xiàn)在我在之前芭蕾的基礎(chǔ)上跳各種舞。:-D

舞蹈生多長時間開肩一次好呢？

最好一天開一次工作室，因為舞者每天都要訓(xùn)練和練習(xí)，長時間不閑著也會影響表演。

開肩到什么程度才是完全開了？

1 .雙手放在桿子上，(舞蹈教室里一般都會有)專業(yè)老師會雙手按壓背部。直到聽到關(guān)節(jié)的響聲(會有很大的響聲)，說明肩膀是張開的。

2.手臂伸直，手腕放在手柄上，身體向下壓，雙腿繃緊伸直，低著頭。讓人把你的肩膀壓在上面，大部分人都會發(fā)出骨頭打開的聲音。這時候就是正確的開肩了。

開肩到什么程度才是完全開了？

雙手合十，雙手放在背后，向前翻。如果它 沒關(guān)系。說明你已經(jīng)成功開肩了。

開肩的要求

1 .開肩是把肩膀放在大臂之間的關(guān)節(jié)處，經(jīng)過一定的鍛煉，具有柔韌有彈性的特點。

2.還能鍛煉肩部和大臂的肌肉張力，使肩、肘、手有自然流暢的力量，形成 "為身體準(zhǔn)備五張弓。

3.背靠墻壁，雙手握拳，合攏，放在后腰上，但屁股和后背貼在墻上。

4.請一個人盡量把肩膀壓在墻上，這是最好的開肩。

5.面向墻壁，最好貼在墻上，雙手托起。

6.然后叫一個人，最好是用練過舞蹈的膝蓋頂著背，把他的手拉回來。

開肩的要求

開肩就是把肩或胸的前側(cè)打開；方法有很多，比如壓墻，疊背，瑜伽。主要是感覺肩膀前側(cè)和胸部打開，呼吸順暢放松。

街舞如何開跨、開肩？

;拉韌帶的流行說法。它可以 不能說對身體百分百無害，但只要方確，肯定是無害的。方法不正確容易造成韌帶拉傷。

開肩:說白了就是在自然放松的情況下，讓肩膀盡量向后伸展。試著讓你的肩胛骨靠在一起。就像t臺上的模特一樣，挺胸，盡量露出脖子和鎖骨以下的部分。

方法一:背靠墻壁，雙手握拳，合攏，放在腰上，但屁股和后背要貼在墻上，請人放你的。盡量把肩膀壓在墻上，這是最好的開肩。

方法二:面向墻壁，最好貼在墻上，雙手抓住向上提，然后請一個人(最好是練過舞蹈的人)把膝蓋放在你的背上，雙手向后拉。

開臀:簡單來說就是拉大腿內(nèi)側(cè)的韌帶。

在練習(xí)之前，它 最好先壓腿，這是熱身，不容易受傷。

方法一:握住把手(或欄桿)，下蹲。下蹲時，雙腿盡量向兩側(cè)打開，腳跟并攏，最好是a "一 "形狀。

方法二:面向手柄，將一條腿架倒放在手柄上，另一條腿的腳掌立在a "我 "形狀。用你的髖骨貼一根桿子。