頸椎病做什么運動好？可以脫下小雞，左手握著右手的手腕放在身后，脖子后仰踮起腳尖，左手拉著右手往下。三個動作同時完成，然后他可以用右手再做一次。這個動作可以改善頸椎及周圍肌肉的疲勞。運動方面，可以選擇經(jīng)

頸椎病做什么運動好？

可以脫下小雞，左手握著右手的手腕放在身后，脖子后仰踮起腳尖，左手拉著右手往下。三個動作同時完成，然后他可以用右手再做一次。這個動作可以改善頸椎及周圍肌肉的疲勞。運動方面，可以選擇經(jīng)常抬頭的項目，如羽毛球、游泳等，對頸椎治療有幫助。

頸椎病什么運動最好？

;下面的回答摘自《名醫(yī)專訪 | 湖南省第二醫(yī)院何飛平：頸椎病怎么辦？（上）》。

對于頸椎病患者來說，理想有效的運動療法對頸椎病的預防和康復起著重要的作用，但什么樣的運動也很重要。

對于頸椎病患者來說，適合的運動有游泳、羽毛球、排球、網(wǎng)球等體育鍛煉，以及太極、八段錦、五禽戲等運動。這些運動都有一個共同的特點，都需要頭頸部的活動，尤其是游泳和羽毛球，需要參與者反復抬頭，頸椎向前彎曲，向后拉伸，左轉右轉，以此來放松和緩解頸部。我們隨時隨地都可以做的頸椎斜躺運動，是一種簡單有效的頸椎功能鍛煉。

應該注意的是，當病人 頸椎病病情急性，應適當固定頸部，限制頸部活動，從而幫助患者穩(wěn)定和恢復局部病情。

頸椎病什么運動最好？

的頸椎病患者可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適當?shù)捏w育鍛煉，有助于改善頸椎病的癥狀。患者可以做頸椎運動，游泳，打羽毛球，籃球，或者做小燕子動作，可以改善頸椎病的功能，提高肌肉活動度，減少頸椎病的發(fā)病，注意頸椎的保暖。

有什么對頸椎病好的鍛煉方法？

麥肯齊治療的適應癥

機械性頸部疼痛

頸神經(jīng)根病

嚴重的脊柱病變

【頸神經(jīng)根病】

麥肯錫公司的禁忌癥。;治療

腫瘤

愚蠢的

脊柱感染

椎基底動脈供血不足

需要注意的事項

如果是第一次頸部疼痛，發(fā)病10天后癥狀仍無改善，請先咨詢醫(yī)生、理療師或按摩師。

如果你在頸部疼痛的同時有其他并發(fā)癥，請先咨詢醫(yī)生、理療師或按摩師。并發(fā)癥包括:劇烈的刺痛，頭頸部無法伸直，持續(xù)劇烈頭痛。

【劇烈頭痛】

唐 不要呆在床上。盡量保持頭腦清醒。避免所有引起疼痛的行為。

坐下時，使用頸部支撐輥來保持安全的坐姿。

[頸部支撐輥]

3.唐 don t低頭。;don t不要前后轉動你的頭。;不要快速移動你的頭和脖子。

"快速轉動你的頭

頸椎麥肯齊的訓練機會

當疼痛明顯時，你可以練習 "坐位頭部收縮運動首先。

如果你做完這個練習后感到疼痛。緩解，請練習 "坐位頸部伸展及按摩又來了。

如果 "坐位頭部收縮練習不 t工作，或使你的癥狀惡化，請練習 "平躺頸部伸展運動和 "頸部側向彎曲練習立刻。每兩小時練一組。

沒有任何反應或改善。如果你是單側疼痛，或者一側的疼痛明顯比另一側嚴重，那么運動無效的可能性就比較大。在這種情況下，你應該練習 "頸部側向彎曲運動首先，然后練習 "坐位頭部收縮運動和 "坐頸伸展運動。

急性疼痛消退后，如果轉頭時感到疼痛，可以練習 "頸部旋轉 "。

如果低頭時感到疼痛，可以練習 "坐頸彎曲練習。

當練習這兩項運動時，你必須記得練習 "坐位頭部收縮和收縮和 "坐頸延伸amp同時。

疼痛和僵硬消失后，你可以練習 "坐位頭部收縮運動， "坐頸伸展運動和 "頸部旋轉運動及。

你可以練習 "坐位頭部收縮練習和 "坐頸伸展運動當你舊病復發(fā)時。

當你頭痛時，你可以練習 "坐位頭部收縮運動和 "坐頸彎曲運動及。