晨跑前要不要喝杯牛奶 晨跑前吃什么有利健康減肥？
早上空腹運動更有利于燃燒脂肪。前提是，走之前喝一杯水。這樣有助于增加血液循環(huán)，補充睡眠時流失的水分。如果你覺得餓了，你也可以喝點牛奶。但是唐 不要長時間做劇烈運動，否則容易引起低血糖、心慌、出汗等癥狀
早上空腹運動更有利于燃燒脂肪。前提是，走之前喝一杯水。這樣有助于增加血液循環(huán)，補充睡眠時流失的水分。如果你覺得餓了，你也可以喝點牛奶。
但是唐 不要長時間做劇烈運動，否則容易引起低血糖、心慌、出汗等癥狀。
對于容易發(fā)生低血糖的人來說，因為對血糖降低特別敏感，所以最好吃一點早餐，休息半小時再運動。一份簡單的早餐，比如一杯牛奶，半片面包，半片水果，就足夠了，不會給身體增加太多負(fù)擔(dān)，也不會在運動中引起低血糖。