晨跑前要不要喝蛋白粉(健身前喝蛋白粉好不好？)
運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)喝點(diǎn)蛋白粉對健身前喝蛋白粉好不好？當(dāng)然有好處。飲食要多樣化，營養(yǎng)要均衡。去年運(yùn)動(dòng)前避免飽餐。飯后一般半小時(shí)到兩小時(shí)后要做劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的話，要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，避免第一次劑量過大，
運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)喝點(diǎn)蛋白粉對