什么人適合長跑？第一，心肺功能好。二、白肌發(fā)達(dá)，具有良好的抗乳酸功能。第三，腿細(xì)，步子又高又細(xì)。第四，有良好的體育家庭天賦。什么人適合長跑？個人感覺，除非有特別不適合運(yùn)動的疾病，否則是可以跑步的。？可

什么人適合長跑？

第一，心肺功能好。

二、白肌發(fā)達(dá)，具有良好的抗乳酸功能。

第三，腿細(xì)，步子又高又細(xì)。

第四，有良好的體育家庭天賦。

什么人適合長跑？

個人感覺，除非有特別不適合運(yùn)動的疾病，否則是可以跑步的。？可以，關(guān)鍵是以什么樣的心態(tài)去面對跑步，是跑出成績，參加比賽還是以鍛煉為前提？如果喜歡跑步，小腿細(xì)的人更適合長跑，大腿粗的人更適合短跑~

什么人適合長跑？

肯定地說，首先是身體健康，沒有呼吸性心臟病，沒有心血管疾病，沒有體脂率超過28%,沒有嚴(yán)重的膝蓋損傷，沒有高血壓和糖尿病。

沒有以上人群，不是長跑愛好者的人，經(jīng)過合理的鍛煉，也可以參加長跑。

什么人適合長跑？

，非常感謝你的邀請！在這里我可以為你解答這個問題。讓我?guī)阋黄疬M(jìn)入這個問題?，F(xiàn)在讓我們 讓我們一起討論一下。

在中長跑實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，影響運(yùn)動員水平的因素是不確定的。

1.體型

中長跑運(yùn)動員的身高受影響不大，但體型也是影響的主要因素之一。在選材時，我們應(yīng)該注意選擇運(yùn)動員是 "精益 "外形上，比例勻稱，腿長而輕，骨盆小，胸圍小，膝踝圍小，足跟蹼明顯，足弓大。此外，中長跑項(xiàng)目應(yīng)優(yōu)先考慮紅肌纖維百分比高、疲勞恢復(fù)能力強(qiáng)的運(yùn)動員。

2.生理機(jī)能

生理功能是選材最基本的要求。我們一般選擇發(fā)育良好、身體健康的運(yùn)動員。所以選料前一定要體檢。

中長跑是一項(xiàng)耐力項(xiàng)目，對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能要求很高。它不僅要求良好的有氧代謝功能，還要求有很強(qiáng)的負(fù)氧能力，因此運(yùn)動員 在選拔人才時，心肺功能應(yīng)放在重要因素中。最大攝氧量/體重指數(shù)是中長跑項(xiàng)目選材的另一個重要指標(biāo)。一個攝氧能力突出的運(yùn)動員，可以在中長跑項(xiàng)目中顯示自己的優(yōu)勢。為呼吸、步幅、頻率的完美結(jié)合打下良好的生理基礎(chǔ)。這些都是一個優(yōu)秀的中長跑運(yùn)動員應(yīng)該具備的基本特征。

3.身體素質(zhì)

中長跑訓(xùn)練的身體素質(zhì)中，耐力素質(zhì)是中長跑項(xiàng)目的基礎(chǔ)，選材時要充分重視。能反映中長跑項(xiàng)目速度耐力和一般耐力的測試指標(biāo)有:200m、600m、3000m和5000m越野跑，反映速度和跳躍能力的指標(biāo)有100m跑、立定三級跳遠(yuǎn)和100m欄。

以上分享的這個問題的答案都是個人的看法和建議。希望我分享的這個問題的答案能幫助到大家。

同時也希望在這里做大。經(jīng)濟(jì)學(xué)家可以喜歡我的分享。如果你對這個問題有更好的答案，請分享你的評論，一起討論這個話題。

終于，我來了。祝大家生活幸福，身體健康，家和萬事興，年年發(fā)大財(cái)，生意興隆。謝謝大家！

什么人適合長跑？

如果沒有身體缺陷，他適合長跑。如果走專業(yè)路線，會更復(fù)雜:首先身體負(fù)擔(dān)不能太重，也就是身體不能胖；其次，腿要修長。一般來說腿要占身體比例的一半，跟腱也需要長肌肉線，長韌帶更好(不過這個可以后天拉伸)。其次，紅白肌在體內(nèi)的分布比例負(fù)責(zé)紅肌的爆發(fā)，最重要的是通過長期科學(xué)訓(xùn)練的耐力！

什么人適合長跑？

在中長跑實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，影響運(yùn)動員水平的因素是不確定的。

1.體型

中長跑運(yùn)動員的身高受影響不大，但體型也是影響的主要因素之一。在選材時，我們應(yīng)該注意選擇運(yùn)動員是 "精益 "外形上，比例勻稱，腿長而輕，骨盆小，胸圍小，膝踝圍小，足跟蹼明顯，足弓大。此外，中長跑項(xiàng)目應(yīng)優(yōu)先考慮紅肌纖維百分比高、疲勞恢復(fù)能力強(qiáng)的運(yùn)動員。

2.生理機(jī)能

生理功能是選材最基本的要求。我們一般選擇發(fā)育良好、身體健康的運(yùn)動員。所以選料前一定要體檢。

中長跑是一項(xiàng)耐力項(xiàng)目，對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能要求很高。它不僅要求良好的有氧代謝功能，還要求有很強(qiáng)的負(fù)氧能力，因此運(yùn)動員 在選拔人才時，心肺功能應(yīng)放在重要因素中。最大攝氧量/體重指數(shù)是中長跑項(xiàng)目選材的另一個重要指標(biāo)。一個攝氧能力突出的運(yùn)動員，可以在中長跑項(xiàng)目中顯示自己的優(yōu)勢。為呼吸、步幅、頻率的完美結(jié)合打下良好的生理基礎(chǔ)。這些都是一個優(yōu)秀的中長跑運(yùn)動員應(yīng)該具備的基本特征。

3.身體素質(zhì)

中長跑訓(xùn)練的身體素質(zhì)中，耐力素質(zhì)是中長跑項(xiàng)目的基礎(chǔ)，選材時要充分重視。能反映中長跑項(xiàng)目速度耐力和一般耐力的測試指標(biāo)有:200m、600m、3000m和5000m越野跑，反映速度和跳躍能力的指標(biāo)有100m跑、立定三級跳遠(yuǎn)和100m欄。

什么人適合長跑？

是強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)，跑步是每個人都可以參與的基礎(chǔ)運(yùn)動之一。門檻低是跑步最大的優(yōu)勢之一。沒有具體時間限制，沒有地點(diǎn)限制，想什么時候跑就什么時候跑。

跑步是一項(xiàng)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪\(yùn)動。涉及跑步姿勢、運(yùn)動損傷防護(hù)、跑步。器材選擇，科學(xué)的運(yùn)動補(bǔ)給，跑前熱身，跑后拉伸等等。

想要成為一名優(yōu)秀的跑者，必須要有一顆熱愛跑步的心，加上良好的科學(xué)跑步習(xí)慣和堅(jiān)持不懈的鍛煉，還要有強(qiáng)大的心肺功能。我相信每個人都可以長跑。

什么人適合長跑？

不適合長跑運(yùn)動員。

1.超重的人

因?yàn)榕懿綍o下肢施加三到六倍的壓力，體重超標(biāo)的人很容易傷到下肢。建議先減肥再開始跑步。

第二，心臟病患者

任何運(yùn)動都會使心率產(chǎn)生波動，因此嚴(yán)重心臟病患者應(yīng)盡量避免，即使要開始，也必須在專業(yè)醫(yī)生的建議和審核下進(jìn)行。