余姚蛇山公園面積？佘山公園位于余姚市梨洲街道白山頭村，占地約7萬平方米。是一座市級(jí)城市生態(tài)休閑綜合公園，公園周邊有多功能草坪、雨水花園、健身步道、跑步跑道等一系列全年休閑娛樂空間。公園內(nèi)的蛇山，又名白

余姚蛇山公園面積？

公園內(nèi)的蛇山，又名白山，位于城市東南部，中山南路以東，海拔22米..

寧波跑步最佳地點(diǎn)？

寧波跑步最佳地點(diǎn)？

鄞州公園位于鄞州中心城主軸線南端，交通便利，東西南北均有免費(fèi)停車場(chǎng)。它是一個(gè)集旅游、休閑、娛樂和科學(xué)為一體的綜合性公園。園內(nèi)環(huán)湖路線約1.88公里。沿著風(fēng)景優(yōu)美的湖邊跑步，呼吸公園里的新鮮空氣，令人神清氣爽，是跑步健身的好去處。尤其是到了晚上，南部商圈燈火通明，逛公園的人無憂無慮，跑步也是一件愜意的事情。

2.老外灘(約5公里)

寧波老外灘是一個(gè)港口，位于浙江省寧波市三江口北岸江北區(qū)。它位于寧波市中心，甬江、奉化江和余姚江的交匯處。踩在這里，從老外灘出發(fā)，沿著胡愛書路到寧波大劇院，或者沿著余姚江一路跑到寧波大劇院，來回大概5公里。從夢(mèng)幻般的繁華往昔到突如其來的現(xiàn)代，這是一條趣味奔跑之路。

一般來說，有三個(gè)地方可以跑。第一，在健身房的跑步機(jī)上；第二:在家里跑步機(jī)上；第三:戶外，戶外可以分為道路、公園、體育場(chǎng)、跑道、小區(qū)，只要你想跑，這些地方當(dāng)然都可以，各有利弊。

1.健身房里的跑步機(jī)

優(yōu)點(diǎn):可以在各種惡劣天氣下跑步，不受外界環(huán)境影響，可以設(shè)置各種跑步速度，即強(qiáng)度不同，還可以模擬室外坡度增加。大多數(shù)跑步機(jī)還可以實(shí)時(shí)顯示你的各種跑步數(shù)據(jù)，比如心率、距離、速度、卡路里消耗，甚至跑步排名。有些跑步機(jī)甚至有大屏幕顯示跑步教練的課程。

缺點(diǎn):場(chǎng)所固定，健身房空氣流通不太好(雖然有空調(diào))，跑步機(jī)的衛(wèi)生問題(因?yàn)椴豢杀苊獾氖纸佑|而傳播病菌)，有時(shí)候還需要排隊(duì)。另外，在跑步機(jī)上跑步可能比室外快，你的身體只需要上下運(yùn)動(dòng)，會(huì)比室外輕松。另外，有些人不習(xí)慣跑步機(jī)，會(huì)頭暈。

2.家庭跑步機(jī)

優(yōu)點(diǎn):類似健身房跑步機(jī)，不受天氣影響，可以顯示各種跑步數(shù)據(jù)不用排隊(duì)，不存在健康問題(病菌傳播)

缺點(diǎn):家庭跑步機(jī)可能因?yàn)槌杀竞驼加每臻g，體積相對(duì)較小，穩(wěn)定性可能不如健身房。另外，有些還有減震和噪音的問題，空氣流通可能比健身房好，但還是不如室外。

3.室外:

優(yōu)點(diǎn):戶外一般的優(yōu)點(diǎn)是空氣流通(路上除外)，跑道的多樣可以讓你有不一樣的體驗(yàn)。跑步的時(shí)候可以看到不一樣的風(fēng)景，不無聊。也可以遇到跑友一起跑，速度可以自由安排。

缺點(diǎn):

(1)在路上:

安全無法保證，汽車尾氣傷人，地面對(duì)膝關(guān)節(jié)影響大。

(2)在公園里:

安全是個(gè)問題，尤其是在晚上跑步的時(shí)候。如果有的地方?jīng)]有路燈，盡量不要去。最好是陪趣跑。如果沒有塑膠跑道，它可以 不要避免對(duì)膝關(guān)節(jié)的過度沖擊。有時(shí)公園跑道上人和孩子太多，很危險(xiǎn)。

(3)在社區(qū)中

來來往往的車很多，有盲區(qū)，有寵物跑來跑去沒有繩子，小孩玩耍奔跑也會(huì)讓你的跑步變得危險(xiǎn)。有些地方?jīng)]有路燈，fun run也不安全。

(4)體育場(chǎng)

最大的好處是有專業(yè)的跑道，但缺點(diǎn)是有固定的開閉時(shí)間，而且很多學(xué)校的體育館都不對(duì)外開放，有時(shí)候體育館跑的人太多，也有一定的安全隱患。

根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇跑步環(huán)境，最重要的是安全。