在家買什么健身器材適合用 家用健身器材有哪些？
家用健身器材有哪些？1，小跑步機(jī)尺寸約70cm寬，長(zhǎng)度在170cm以下。建議選擇電動(dòng)跑步機(jī)，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，同時(shí)可以選擇多種功能，如梯度升降功能、跑步機(jī)減震、跑步機(jī)靜音、跑步機(jī)安全鍵等。，可以在保證安全
家用健身器材有哪些？1，小跑步機(jī)
尺寸約70cm寬，長(zhǎng)度在170cm以下。建議選擇電動(dòng)跑步機(jī)，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，同時(shí)可以選擇多種功能，如梯度升降功能、跑步機(jī)減震、跑步機(jī)靜音、跑步機(jī)安全鍵等。，可以在保證安全的同時(shí)提高健身效率。
2.啞鈴
可調(diào)啞鈴和一套定重啞鈴主要適合家庭使用；單個(gè)固定重量啞鈴和袖珍啞鈴適合辦公室使用。
3.腹部打褶機(jī)
建議加大加厚坐墊，固定底座。最好是防滑無噪音的設(shè)計(jì)，這樣在運(yùn)動(dòng)過程中更舒適高效。
4.步進(jìn)機(jī)
跑步機(jī)可以讓鍛煉者反復(fù)爬樓梯，不僅可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，還可以充分鍛煉大腿和小腿的肌肉。電子跑步機(jī)通常適合富裕家庭或健身房；普通跑步機(jī)一般適合辦公使用。
5.腹部肌肉
健身效果明顯，能有效鍛煉核心力量、腹部力量和四肢力量；攜帶方便，鍛煉的環(huán)境要求不高，器械便宜。腹肌輪運(yùn)動(dòng)后，可以繼續(xù)做卷腹等肌肉力量訓(xùn)練。
6、俯臥撐支架
不僅解決了不直接接觸地面的機(jī)會(huì)，手柄上的透氣海綿還能增加手掌做俯臥撐的舒適度?？梢越档蜕眢w，使腹部和胸部肌肉得到更充分的拉伸，得到更強(qiáng)的刺激。
家用健身器材有哪些？家用健身器材包括:動(dòng)感單車、杠鈴、瑜伽球、啞鈴、跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、史密斯機(jī)、坐腿彎曲訓(xùn)練器、臥推、二頭肌訓(xùn)練器、高級(jí)下拉訓(xùn)練器、跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身器、劃船機(jī)、瑜伽墊、啞鈴、壺鈴、仰臥起坐、腹輪。
啞鈴(重量不等，價(jià)格較便宜，可用于全身可塑性。手臂、胸部、肩膀、臀部、腿)
主要的培訓(xùn)行動(dòng)如下
手臂:啞鈴臂屈伸等
胸部:平板臥推等
肩膀:坐姿推肩等。
臀部:負(fù)重深蹲等。
腿部:負(fù)重弓步等。
瑜伽墊(用于自重訓(xùn)練，訓(xùn)練前拉伸活動(dòng)，平躺或俯臥側(cè)支撐等。)
3家中可伸縮訓(xùn)練單杠(適合有訓(xùn)練基礎(chǔ)的寶寶做引體向上)
背部訓(xùn)練，帶手柄的松緊帶。
4平板訓(xùn)練凳(帶杠鈴，年初男性可選擇女性使用啞鈴)
其實(shí)最基本的是要有全套的啞鈴和瑜伽墊，最重要的是持之以恒。
小伙伴們一定要在動(dòng)作規(guī)范的重量相對(duì)安全的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)！
Ps:希望每個(gè)人都有好身材。