練氣功的最佳時(shí)間段是幾點(diǎn)—應(yīng)該怎樣練？根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，石矛和尤氏是最理想的。大部分人年輕時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)，起床影響第二天的學(xué)習(xí)和工作，不宜提倡。以上時(shí)間不固定，可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，但盡量在清晨或傍

練氣功的最佳時(shí)間段是幾點(diǎn)—應(yīng)該怎樣練？

根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，石矛和尤氏是最理想的。大部分人年輕時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)，起床影響第二天的學(xué)習(xí)和工作，不宜提倡。以上時(shí)間不固定，可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，但盡量在清晨或傍晚練習(xí)。

石矛:早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)。

氣功最好在什么時(shí)候練，一天練幾次，一次多久？

一天兩次，早上六點(diǎn)到八點(diǎn)，下午四點(diǎn)到五點(diǎn)！

健身氣功如八段錦等什么時(shí)辰鍛煉最好？

氣功需要 "齊 "。如果只是外部工作，隨時(shí)都可以。無非是放松筋骨，早上可以稍微有氧。對于氣功，一般是一個(gè)上午一個(gè)晚上。早上是日出前和日出時(shí)。一般來說，是清晨，不是早上，大約5點(diǎn) 時(shí)鐘或之前。但既然是健身，你不 不一定要堅(jiān)持。早上起來可以練一點(diǎn)，一天可以練更多。

一天中什么時(shí)候練氣功最好專家說？

根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論， ;的理想是石矛和尤氏。大部分人年輕時(shí)都處于深度睡眠狀態(tài)，起床影響第二天的學(xué)習(xí)和工作，不宜提倡。以上時(shí)間不固定，可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，但盡量在清晨或傍晚練習(xí)。

石矛:早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)。

人每天幾點(diǎn)練功好？

人鍛煉或練習(xí)功夫，最佳時(shí)間是早上6點(diǎn)到8點(diǎn)，下午4點(diǎn)到6點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間段正好是人體精力和體力的最佳狀態(tài)，對身體沒有任何負(fù)擔(dān)。但鍛煉或練功夫需要持之以恒，循序漸進(jìn)，科學(xué)合理地安排鍛煉，否則只會(huì)適得其反。

慢節(jié)奏和輕節(jié)奏，提到健身氣功，人們往往會(huì)聯(lián)想到老年人早上在公園的集體活動(dòng)。但在十三屆全運(yùn)會(huì)上，隨處可見年輕人的身影，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)絕不是老年人的專屬。在9日的比賽中，山東隊(duì)兩名帥氣的小伙子引起了記者的注意。顏楷今年才22歲，是一名剛剛從山東師范大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生?；@球、足球等高強(qiáng)度、高對抗的項(xiàng)目對他沒有吸引力，但慢動(dòng)作健身氣功卻成了他的最愛。 "我覺得健身氣功很好，很喜歡那種慢慢拉伸身體調(diào)整呼吸的感覺。練了一套技能，感覺身心都很好。 "31歲的高璐璐是山東某大學(xué)的教師我接觸健身氣功將近五年了。其實(shí)，人們不應(yīng)該對慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生偏見，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)并不適合所有人?，F(xiàn)代人 的身體狀況越來越差，要通過各種渠道健身。健身氣功很好。小空間幾分鐘就能練出來，一套動(dòng)作的效果不比劇烈運(yùn)動(dòng)差。全身的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)都可以得到刺激，尤其是呼吸和呼吸。對心肺功能的調(diào)節(jié)很有幫助。 "國家氣功中心主任常建平9日也來到大港體育館觀戰(zhàn)。他說: "健身氣功的創(chuàng)編相對于其他運(yùn)動(dòng)，是為了健身養(yǎng)生，通過練習(xí)可以達(dá)到氣血的流暢。比賽只是我們推廣的一種手段，同時(shí)也給了全國各地的從業(yè)者一個(gè)交流的機(jī)會(huì)，提升了從業(yè)的積極性。我們一直在培養(yǎng)健身氣功各級骨干和精英，建立輔導(dǎo)員分級分段制度，推進(jìn)健身氣功大師職業(yè)化。另外，我們的教材也從一萬多字?jǐn)U充到現(xiàn)在的十萬多字，更加細(xì)致、準(zhǔn)確、科學(xué)地講解健身氣功的理論、、功效。我們還繼續(xù)在全國高校推廣健身氣功。據(jù)我們粗略統(tǒng)計(jì)，目前全國有450萬人在練健身氣功，其中100多萬是年輕人。其實(shí)健身氣功適合各個(gè)年齡段的人，不僅僅是老年人。 "