為什么游泳的時(shí)候換氣那么累？厭倦了呼吸，原因如下:呼吸不暢:缺氧引起的。動(dòng)作不放松:不到位，游得太緊，動(dòng)作不開放。身體沒(méi)有平衡:腿和臀部下沉，在游泳時(shí)你必須努力掙扎才能讓腿和臀部抬起來(lái)。呼吸時(shí)頭部控制

為什么游泳的時(shí)候換氣那么累？

呼吸不暢:缺氧引起的。

動(dòng)作不放松:不到位，游得太緊，動(dòng)作不開放。

身體沒(méi)有平衡:腿和臀部下沉，在游泳時(shí)你必須努力掙扎才能讓腿和臀部抬起來(lái)。呼吸時(shí)頭部控制不好:呼吸時(shí)，注意力集中在頭部，將頭部向下壓入水中，只留半只眼睛和半張嘴露出水面呼吸。如果不是呼吸技巧的問(wèn)題，就是體力的問(wèn)題。憋著水的時(shí)候，做好深呼吸的準(zhǔn)備。頭部被切換到側(cè)面，而不是上下顛倒。一旦頭部露出水面，不要 不要呼氣，用嘴吸氣。

為什么游泳的時(shí)候換氣那么累？

1，水的阻力大，為了達(dá)到更大的速度和距離，勢(shì)必比跑步消耗更多的能量。

2.姿勢(shì)不正確。錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)事倍功半，能 不要游泳。

我游泳時(shí)明明也充分換氣了，為什么還那么累？

是呼吸的節(jié)奏沒(méi)有控制好。

找感覺:1。在吸氣和深呼吸的瞬間，呼氣應(yīng)該完成 "慢慢地 "和 "龍 "水下。2.隨著呼氣，找到身體應(yīng)該 "放松 "像油條一樣在水中漂浮2-3秒鐘。

我個(gè)人的游泳觀(一個(gè)快60歲的人):我們不是在參加競(jìng)技比賽。我們通常游2000/3000米的長(zhǎng)距離，游兩個(gè)小時(shí)放松 "游泳姿勢(shì)和控制呼吸節(jié)奏。

僅供你參考。

蛙泳換氣累怎么回事？

1.呼吸(屏氣)技巧:水中呼氣，鼻為輔，緩慢而輕地呼氣(吐水)；在水面上吸氣，以嘴為主鼻為輔，快速深吸氣。

2.蛙泳的一個(gè)連貫的動(dòng)作和技巧:劃手握水，抬頭吸氣，收手后收腿，——伸手呼吸，猛踢腿，握水，——挺直身子，飄了一會(huì)兒。

【在動(dòng)作技巧上， "用水劃槳， "摔腿 "和 "抓水 "都是前進(jìn)的驅(qū)動(dòng)力，即劃腿(夾直)不動(dòng)，和水手一起蹬(夾直)不動(dòng)； "直著飄一會(huì)兒(埋著頭慢慢吐氣) "意味著靠慣性向前滑行，同時(shí)短暫休息，為下一步連貫動(dòng)作積蓄力量。這些動(dòng)作盡量不要重疊，否則向前的力會(huì)抵消一部分，從而影響劃水速度。何時(shí) "抬頭吸氣 "，身體微微傾斜； "用力踢水和抓水——是驅(qū)動(dòng)小牛的大腿。在踢腿之前，當(dāng)——收腿準(zhǔn)備踢腿的時(shí)候，他從直腳變成彎腳，向兩邊推出。之后，他立即將雙腿夾在一起，保持身體水平，以減少阻力。這 "準(zhǔn)備踢和鉤 "動(dòng)作也可以在家里的沙發(fā)或床上完成。在教室里鍛煉，就是坐下來(lái)，膝蓋和腳勾向兩邊(可以看電視分散注意力)。如果你是一個(gè)成年人，一開始你可能不能坐下或者坐很短的時(shí)間。它不 沒(méi)關(guān)系?？梢詥瓮冉粨Q練習(xí)，主要是找那個(gè)勾腳的感覺，學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)避免腳尖或腳背觸水而不用腳蹬水。]

3.平衡問(wèn)題:人在陸地上是直立的，重心在肚臍下；要想讓自己的身體像在水里睡在床上一樣挺直，就必須把重心從肚臍轉(zhuǎn)移到肚臍上，有意識(shí)地下壓上半身抬高下半身，用手腳控制身體水平，不能晃動(dòng)。

練習(xí)蛙泳時(shí)，首先要觀察蛙泳游得好的人的姿勢(shì)(尤其是你的心和身體要隨著它的節(jié)奏而運(yùn)動(dòng))，然后結(jié)合以上方法和技巧進(jìn)行模仿練習(xí)。要邊練邊看邊體會(huì)，要手腳并用，通氣練習(xí)。游泳時(shí)要把握好節(jié)奏，手、腳、通氣協(xié)調(diào)，姿勢(shì)盡量規(guī)范。如果姿勢(shì)不規(guī)范，會(huì)很費(fèi)力，影響通風(fēng)。盡量少停，這樣肺活量和耐力才能提高。唐 不要著急，否則來(lái)自你手腳的力會(huì)互相抵消或部分抵消，所以你會(huì)停留在原地或有一小段距離要走，這就是常說(shuō)的慢速度。