跳繩減肥適合上半身胖的人嗎 每天跳繩可不可以瘦上半身？
每天跳繩可不可以瘦上半身？可以，跳繩可以減全身，跳繩比較劇烈，一般人很難堅(jiān)持跳幾天，只跳幾次是不可能減肥的。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作。想要上身苗條，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手。第一，你要注意不要節(jié)食。其次
每天跳繩可不可以瘦上半身？可以，跳繩可以減全身，跳繩比較劇烈，一般人很難堅(jiān)持跳幾天，只跳幾次是不可能減肥的。減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作。
想要上身苗條，可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手。第一，你要注意不要節(jié)食。其次，禁止吃零食，少吃或不吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，一定要吃早餐，少吃晚餐。二是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。每天做一些能讓你出汗的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、長(zhǎng)跑、快走、跳繩、騎自行車(chē)、仰臥起坐、瑜伽等。，每天40分鐘以上。只要堅(jiān)持，一個(gè)月就能看到效果。
上半身肥胖怎么減肥？
如果因?yàn)樯习肷矸逝侄霚p肥，也需要控制飲食，加上運(yùn)動(dòng)。比如每天早上中午晚上一定要控制熱量攝入。盡量不吃高熱量或高脂肪含量的食物，多吃蔬菜水果，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等。
本人身高160，體重96 kg。我是產(chǎn)后保姆，孕前體重80斤。