什么運動和游泳一起配合鍛煉最好？核心運動可以幫助你在水中保持流線型。蛙泳在抬頭換氣和下潛的過程中需要核心力量。自由泳也需要核心力量來保持姿勢從頭到腳與水保持水平。自由泳也有旋轉動作。一個好的核心可以改

什么運動和游泳一起配合鍛煉最好？

臀部鍛煉，提高臀部柔韌性，良好的鍛煉可以幫助你的蝶泳腿和自由泳腿。

背部動作，游泳姿勢中所有的手部動作都強調用背部作為一個整體來帶動手部發(fā)力，而不是單純的對手部發(fā)力。所以強壯的背部可以起到很好的推進作用。

謝謝你邀請我。我自己也是游泳運動員。說說我的理解吧。游泳是所有關節(jié)都參與的有氧運動。它不僅可以提高人和。;心肺功能，還塑造人 的身材，使人 s線條更漂亮，但對肌肉隆起不是特別有幫助。如果在游泳的時候做一些力量訓練，比如雙杠、俯臥撐、仰臥起坐等。，你會擁有完美的身材。如果你想讓一個健美運動員有一身的腱肉，你 d最好去健身房，用專業(yè)的健身器材反復刺激。只要你堅持，你就會成功。