跳繩和搖呼啦圈相比，哪個減肥更有效？是不同的。跳繩屬于全身瘦身項目，消耗大量能量，有利于全身瘦身呼啦圈，是最有效的腰部瘦身運動之一，但對其他部位影響不大。這取決于你的需求。搖呼啦圈和跳繩哪個減肥？，如

跳繩和搖呼啦圈相比，哪個減肥更有效？

是不同的。

跳繩屬于全身瘦身項目，消耗大量能量，有利于全身瘦身呼啦圈，是最有效的腰部瘦身運動之一，但對其他部位影響不大。

這取決于你的需求。

搖呼啦圈和跳繩哪個減肥？

，如果你長期堅持這兩種鍛煉方法，它們都能起到減肥的作用。無論是搖呼啦圈還是跳繩，都要保證心率在有氧范圍內(nèi)，堅持不少于半小時，這樣才能促進脂肪的燃燒。所以慢跑和游泳還是非常好的減肥。

呼啦圈和跳繩哪個更好？

1、呼啦圈、跳繩都可以減肥，但是呼啦圈減肥效果很慢，而且主要針對腰腹，效果相當(dāng)慢。一旦停下來，就會反彈！其實不僅僅是呼啦圈，所有減肥的運動停止后都會反彈，只是反彈的量取決于你停止運動后的飲食。

2.跳繩主要是一種全身的減肥運動，是有氧運動。It it’不是跳幾下，而是需要多長時間。跳繩運動應(yīng)該持續(xù)至少40分鐘。當(dāng)然，你可以 不要一次跳40分鐘。可以跳5分鐘，休息10-30秒。唐 不要休息太久！跳完記得做拉伸運動。這樣做的目的是讓你的肌肉呈條狀而不是塊狀，這樣你的腿看起來會細(xì)很多！

3、手臂伸直與肩同高前后相碰，對瘦手臂和背有一定效果，但可以 短時間內(nèi)不會被發(fā)現(xiàn)。最重要的是，我只想告訴你，無論你采取什么樣的運動來減肥，你都應(yīng)該堅持下去。唐 看到瘦了就不要再運動了，容易反彈。當(dāng)你的體重下降到理想體重時，你可以減少運動量，但你可以 別停下來。這一點很重要！如果你再次控制你的飲食，不要 不要吃得太多，不要。;不要吃油膩，油炸，高脂肪，高能量的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，不要 不要喝碳酸飲料，可以防止反彈！最后祝你減肥成功！

到底是跳繩減肥快，還是轉(zhuǎn)呼啦圈減肥快？

你好，，跳繩是最好的，但是它 最好跳1個小時，可以分幾次做。100或200人一組，不 不要休息超過半分鐘。飯后跳半小時最合適。做完之后按摩小腿，不然會形成結(jié)實的肌肉。一個月后你會瘦8磅，但你也應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，不要 不要吃高熱量的東西。