跑步帶著護(hù)腰能瘦腹肌部嗎？只能保護(hù)腰部，但它可以 達(dá)不到瘦腹的效果。相反，堅(jiān)持跑步可以減少腰腹。健身時(shí)要不要系腰帶保護(hù)腰？健身腰帶的功能:1.加壓:對肌肉施加一定的壓力，調(diào)節(jié)運(yùn)動力量的平衡。加強(qiáng)肌肉力

跑步帶著護(hù)腰能瘦腹肌部嗎？

健身時(shí)要不要系腰帶保護(hù)腰？

健身腰帶的功能:

1.加壓:

對肌肉施加一定的壓力，調(diào)節(jié)運(yùn)動力量的平衡。加強(qiáng)肌肉力量，一定程度上消腫。運(yùn)動時(shí)肌肉受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細(xì)胞內(nèi)的水分增多，從而產(chǎn)生細(xì)胞腫脹的感覺。適當(dāng)?shù)膲毫τ兄谧屵\(yùn)動更加輕松有力。2.支持:

硬護(hù)腰可以在運(yùn)動時(shí)提供一定的支撐，托住過度彎曲的腰部，緩解其肌肉的勞損，保護(hù)腰部免受扭傷或酸痛。有些功能性護(hù)腰，背部附有金屬片，可以有效提供更大的支撐，避免意外傷害。這種護(hù)腰的背部一般較高。

3、形體塑造:

加強(qiáng)細(xì)胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)整松緊，施加適當(dāng)?shù)膲毫?，有助于減肥塑形。在與腰部相關(guān)的運(yùn)動中，具有壓力、保溫、吸汗的護(hù)腰能加速脂肪分解，是收腰健身必不可少的保護(hù)裝置。

擴(kuò)展信息:

護(hù)腰，又稱束腰、腰帶。體育運(yùn)動中，系在腰上保護(hù)腰部免受傷害、保暖或某些特殊功能的腰帶。在運(yùn)動中，由于過度的抗阻運(yùn)動和肌肉的高強(qiáng)度負(fù)重，腰部經(jīng)常緊張酸痛。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護(hù)腰，可以有效保護(hù)腰部組織，防止運(yùn)動損傷。

好的護(hù)腰不僅能固定腰部保暖，還能持續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子。也給人體帶來了微電流的熱電刺激效應(yīng)。能有效改善血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，激活細(xì)胞促進(jìn)新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，祛風(fēng)除濕，止痛散寒，增強(qiáng)體質(zhì)。;抗病能力。

做腹肌時(shí)可以穿束腰帶嗎？