跑步帶著護腰能瘦腹肌部嗎？只能保護腰部，但它可以 達不到瘦腹的效果。相反，堅持跑步可以減少腰腹。健身時要不要系腰帶保護腰？健身腰帶的功能:1.加壓:對肌肉施加一定的壓力，調(diào)節(jié)運動力量的平衡。加強肌肉力

跑步帶著護腰能瘦腹肌部嗎？

健身時要不要系腰帶保護腰？

健身腰帶的功能:

1.加壓:

對肌肉施加一定的壓力，調(diào)節(jié)運動力量的平衡。加強肌肉力量，一定程度上消腫。運動時肌肉受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞內(nèi)的水分增多，從而產(chǎn)生細胞腫脹的感覺。適當?shù)膲毫τ兄谧屵\動更加輕松有力。2.支持:

硬護腰可以在運動時提供一定的支撐，托住過度彎曲的腰部，緩解其肌肉的勞損，保護腰部免受扭傷或酸痛。有些功能性護腰，背部附有金屬片，可以有效提供更大的支撐，避免意外傷害。這種護腰的背部一般較高。

3、形體塑造:

加強細胞代謝，燃燒脂肪，調(diào)整松緊，施加適當?shù)膲毫?，有助于減肥塑形。在與腰部相關的運動中，具有壓力、保溫、吸汗的護腰能加速脂肪分解，是收腰健身必不可少的保護裝置。

擴展信息:

護腰，又稱束腰、腰帶。體育運動中，系在腰上保護腰部免受傷害、保暖或某些特殊功能的腰帶。在運動中，由于過度的抗阻運動和肌肉的高強度負重，腰部經(jīng)常緊張酸痛。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護腰，可以有效保護腰部組織，防止運動損傷。

好的護腰不僅能固定腰部保暖，還能持續(xù)釋放遠紅外和負離子。也給人體帶來了微電流的熱電刺激效應。能有效改善血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，激活細胞促進新陳代謝，疏通經(jīng)絡，祛風除濕，止痛散寒，增強體質(zhì)。;抗病能力。

做腹肌時可以穿束腰帶嗎？