慢跑40分鐘多少公里？40分鐘跑7公里左右算慢跑。不僅每個(gè)跑步者會(huì)不一樣，同一個(gè)人在不同的跑步階段或水平會(huì)有不同的速度。接下來(lái)，詳細(xì)談?wù)勎易约旱目捶?首先，我們必須了解什么 "慢跑 "是。如果一定要從

慢跑40分鐘多少公里？

40分鐘跑7公里左右算慢跑。不僅每個(gè)跑步者會(huì)不一樣，同一個(gè)人在不同的跑步階段或水平會(huì)有不同的速度。接下來(lái)，詳細(xì)談?wù)勎易约旱目捶?首先，我們必須了解什么 "慢跑 "是。如果一定要從一個(gè)具體的配速值來(lái)明確定義慢跑，我們會(huì)很失望，因?yàn)榫臀覀兡壳八业降馁Y料來(lái)看，還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的速度來(lái)定義 "慢跑 "。其實(shí)慢跑本身就是隨著非專業(yè)跑者的興起而產(chǎn)生的。當(dāng)然，它的目的不是成為一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者參加，而是為了更健康，增強(qiáng)體質(zhì)，減肥，塑造好身材。

慢跑40分鐘多少公里？

對(duì)于5公里跑30分鐘左右的朋友，建議慢跑配速可以放在6.5分鐘到7.5分鐘之間，也就是說(shuō)40分鐘要跑的距離大概是6.2公里到5.3公里。有能力跑5公里，速度在30分鐘以上的朋友建議配速在7.5分鐘到9分鐘之間，也就是40分鐘跑5.3到4.4公里左右?？梢月稽c(diǎn)，但不要求快。慢跑的關(guān)鍵是 "慢 "，請(qǐng)慢一點(diǎn)。適合自己的才是最好的，那種跑步運(yùn)動(dòng)真正回歸了運(yùn)動(dòng)的初衷，讓人更安全，更健康。

慢跑40分鐘多少公里？

一般來(lái)說(shuō)，6: 30到7: 00的配速算是慢跑，翻譯過(guò)來(lái)就是40分鐘跑6公里左右。

慢跑四十分鐘能跑大概多少公里？

平均大約5公里。

It s一般是400米兩分鐘，200米每分鐘，那么慢跑40分鐘大概是8000米。

30歲以上的人可能在6000到8000米左右。

40歲左右是4000到6000米。

50歲以后估計(jì)接近4000。

最主要的原因是每個(gè)人在不同的年齡階段身體素質(zhì)不同，所以距離有遠(yuǎn)有近。

慢跑四十分鐘能跑大概多少公里？

40分鐘大概是7公里左右，因?yàn)槿绻覀兤胀ㄈ艘哉５乃俣扰埽瑧?yīng)該是每公里6分鐘左右，如果年輕人，應(yīng)該是每公里4到5分鐘左右，所以40分鐘按照正常速度應(yīng)該是7公里左右，如果年輕人，應(yīng)該是8公里左右。

40分鐘跑多少步？

的普通人可以在40分鐘內(nèi)跑7000步。計(jì)算如下。普通人 s跑步配速6分鐘左右，步幅90 cm左右，步頻180步。40分鐘可以跑6公里到7公里左右，總共可以跑180次40，大概是7000步。步頻與跑步姿勢(shì)、跑步速度、身高等因素有關(guān)，所以會(huì)有一些差異。

40分鐘跑多少公里合適？

40分鐘跑7公里合適。40分鐘跑7公里左右算慢跑。不僅每個(gè)跑步者會(huì)不一樣，同一個(gè)人在不同的跑步階段或水平會(huì)有不同的速度。接下來(lái)我就詳細(xì)說(shuō)說(shuō)自己的看法。:首先要明白什么是慢跑。如果一定要從一個(gè)具體的配速值來(lái)明確定義慢跑，我們會(huì)很失望，因?yàn)楦鶕?jù)我們目前所發(fā)現(xiàn)的信息。

40分鐘跑多少公里合適？

當(dāng)慢跑時(shí)，從主觀上來(lái)說(shuō)，他不 t感覺(jué)不舒服，氣喘或臉紅，而且他可以邊跑邊說(shuō)話，屬于慢跑?？陀^來(lái)說(shuō)，慢跑時(shí)，每分鐘心率不超過(guò)180減去年齡；例如，一個(gè)50歲的人 慢跑時(shí)的心率不超過(guò)每分鐘130次，但這個(gè)數(shù)字不是絕對(duì)的。身體好的人可以適度增加次數(shù)，身體不好或慢性病患者可以適度減少次數(shù)。

因人而異。一般來(lái)說(shuō)，一公里6-8分鐘比較合適。如果超過(guò)8分鐘，你會(huì)走得很快。當(dāng)然這是新手的速度，經(jīng)常鍛煉會(huì)更快。對(duì)于剛跑步的人來(lái)說(shuō)，一天5公里就夠了。先養(yǎng)好跑步的習(xí)慣，然后堅(jiān)持20-30天，可以適當(dāng)增加距離。如果是跑步減肥，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意飲食。

一般來(lái)說(shuō)，6: 30到7: 00的速度被認(rèn)為是慢跑，所以它 it’40分鐘大約6公里！事實(shí)上，當(dāng)你跑步的時(shí)候，你可以正常地和旁邊的人聊天，但是你可以 t唱，這是比較合適的配速。跑步不在于跑多快，而在于跑的時(shí)間。跑步40-60分鐘一般是為了減脂。盡量把配速控制在6分鐘以上，也就是40分鐘跑7公里比較好。這個(gè)速度減脂效果最好。這是我自己跑步4年的經(jīng)歷！跑前熱身和跑后拉伸很重要！如果開(kāi)始體重增加很多，可以先快走，等身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后再開(kāi)始慢跑。如果膝蓋和腳踝不舒服，立即停止，完全恢復(fù)后再繼續(xù)！

看你多大了，一般1小時(shí)7公里是標(biāo)準(zhǔn)慢跑速度，半程馬拉松(21公里)需要3小時(shí)，全程需要6小時(shí)，都是以這個(gè)速度為基礎(chǔ)的。所以40分鐘大概是5公里。我覺(jué)得經(jīng)常跑步的人慢跑6分鐘以上，老年人每公里配速7.30左右，主要看每個(gè)人的身體狀況。比如田徑運(yùn)動(dòng)員慢跑4分鐘，年輕人慢跑5分鐘，我每公里慢跑6分鐘，跑步4分鐘。不同的人情況不同，慢跑速度也不同。即使是同一個(gè)人，不同時(shí)期的步調(diào)也不一樣。隨著跑步年齡的增長(zhǎng)，他會(huì)越跑越快，然后進(jìn)入老年就會(huì)逐漸慢下來(lái)。