全年健身有三個好處:第一，提高抵抗力。一年到頭經常健身會增強身體的各個方面。;功能，并實現四肢的靈活性，聽覺和視覺，以及肌肉的發(fā)展。這樣就會很好的抵御疾病的侵襲，很少遭受小病小災，即使偶爾發(fā)生，也會很

全年健身有三個好處:

第一，提高抵抗力。一年到頭經常健身會增強身體的各個方面。;功能，并實現四肢的靈活性，聽覺和視覺，以及肌肉的發(fā)展。這樣就會很好的抵御疾病的侵襲，很少遭受小病小災，即使偶爾發(fā)生，也會很快恢復。同時，堅持健身的人會精神飽滿，不會抑郁。整個人看起來總是精神飽滿，給人一種積極向上，充滿活力的感覺。

第二，增強自律。堅持健身的人一般都很自律。說實話，普通人很難經常堅持健身。這是對一個人的巨大考驗。;的意志力。如果你能經受住這種考驗，你就會大大增加抗壓能力，自信地面對來自社會、工作、生活的各種困難，微笑著迎接每一天。

第三，降低體脂率。堅持健身不僅會有強健的體魄，還會減脂、減脂、重塑體型，讓你更自信、更健康。這是最簡單直接的收獲。