瑜伽是連接身體和心靈的紐帶。一方面，讓 讓我們?cè)诟≡甑纳鐣?huì)中靜下心來(lái)，擁有一顆平和的心。另一方面，我們的體型和氣質(zhì)也會(huì)有很多變化。有些人第一眼就練過(guò)瑜伽。脾氣不好，浮躁的人，練瑜伽會(huì)慢慢殺死你的菱角。

瑜伽是連接身體和心靈的紐帶。一方面，讓 讓我們?cè)诟≡甑纳鐣?huì)中靜下心來(lái)，擁有一顆平和的心。另一方面，我們的體型和氣質(zhì)也會(huì)有很多變化。有些人第一眼就練過(guò)瑜伽。

脾氣不好，浮躁的人，練瑜伽會(huì)慢慢殺死你的菱角。人會(huì)變得柔軟。尤其是長(zhǎng)期瑜伽練習(xí)者。

瑜伽練習(xí)與體型和年齡無(wú)關(guān)。你可以隨時(shí)開(kāi)始。如果你很胖，建議配合一些有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，先減脂，再塑形，還有瑜伽拉伸我們的肌肉。我認(rèn)識(shí)的大多數(shù)人都是通過(guò)瑜伽減肥的。有些人沒(méi)有。;跑了半年也沒(méi)瘦下來(lái)，這要看他們的體能。瑜伽絕對(duì)是有益無(wú)害的。我給你看看我瑜伽體型的變化。因?yàn)槲也皇呛芘帧Ｈ赓|(zhì)松軟。小骨架。

剛接觸瑜伽，體重107斤。第二個(gè)月開(kāi)始虐腹，瘦了5斤。還是粗胳膊，練細(xì)胳膊，在后面倒立。六個(gè)月從102到97斤。