跑步跑了腳疼怎么辦？ ;跑步后他的腳疼。暫時(shí)不適合鍛煉。可以考慮泡熱水，多休息，局部敷點(diǎn)藥緩解。可能是局部筋膜炎，或者肌腱勞損，或者韌帶勞損。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。跑步后腳背疼？，讓我告

跑步跑了腳疼怎么辦？

跑步后腳背疼？

1.你的姿勢(shì)不正確，要避免腳掌同時(shí)著地，不能先用腳后跟著地。你應(yīng)該感覺(jué)地面有彈性，有減震感。

2，你做過(guò)頭了，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

3.你的痛苦不會(huì)。;沒(méi)關(guān)系，因?yàn)樗鼪](méi)有。;以前達(dá)不到這種強(qiáng)度。

4.你可以暫停一下，以后再運(yùn)動(dòng)。

5.每次運(yùn)動(dòng)后都需要放松肌肉，主要是晃動(dòng)腿部和手臂的肌肉，防止酸痛。

跑步后腳背疼？

可能的原因:1。鞋子不合適，如擁擠或沉重，跑步時(shí)會(huì)摩擦足面，從而引起疼痛；2.跑法不對(duì)，就是雙腳落地時(shí)的動(dòng)作；3.因?yàn)槟闶莿×遗懿?，難免會(huì)有紐扣受傷，當(dāng)時(shí)可能沒(méi)注意，但事后會(huì)感覺(jué)到；4.如果你還沒(méi)有 t之前長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，最近才開(kāi)始并且非常劇烈，那么就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的身體不適。

謝悟空應(yīng)小秘書(shū)之邀

兒童與健康前幾天跑完1000米長(zhǎng)跑腳腳背疼，走路都疼。這是怎么回事？我該怎么辦？

1000米跑是高中體育考試的必考項(xiàng)目。主題 的孩子必須是男孩，而女孩 她的長(zhǎng)跑是800米。你的兒子 s跑完1000米腳疼成這樣。我先幫你分析一下原因，然后說(shuō)怎么辦:

第一，你的孩子從小缺乏體育鍛煉。他想到了體育考試，他沒(méi)有 平時(shí)不要循序漸進(jìn)的做跑步訓(xùn)練。他想吃個(gè)胖子，一下子跑了一公里，這是身體的正常反應(yīng)。

我們做什么呢看看疼痛有沒(méi)有減輕。過(guò)幾天應(yīng)該就好了。腳痛治好后，讓孩子抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，陪孩子跑步，幫助他通過(guò)體育考試。

第二，正常的1000米跑真的不應(yīng)該 不要對(duì)即將高中畢業(yè)的青少年造成太大的傷害。它不 不排除您的孩子在跑1000米時(shí)穿了一雙普通的鞋子，鞋底太薄或者不合腳，讓孩子 他的腳受傷了。

當(dāng)孩子 s腳不疼了，給他買雙鞋底厚，彈性好的鞋。跑步會(huì)傷腳嗎？

第三，孩子在體育課上沒(méi)有認(rèn)真進(jìn)行跑步訓(xùn)練。他沒(méi)有。;我不知道他跑1000米應(yīng)該用什么速度，他也不知道。;我不知道如何分配他的體力。他不排除扭挫傷造成的運(yùn)動(dòng)損傷。

如果跑完一公里幾天后，疼痛不但沒(méi)有減輕反而加重了，應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查，及時(shí)治療疼痛。

國(guó)家規(guī)定高中體育考試必須參加1公里跑項(xiàng)目，這是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的一項(xiàng)重要措施。;德、智、體全面發(fā)展，提高身體素質(zhì)。學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)給予配合和支持，幫助孩子順利通過(guò)培訓(xùn)?？傆幸惶欤⒆訒?huì)走出去進(jìn)入社會(huì)，緊張地學(xué)習(xí)。工作壓力要求身體好。