打一個小時的羽毛球能消耗多少能量和脂肪？打一個小時羽毛球大約消耗300卡路里。另外，跟你打羽毛球的也有關系。如果這是一個深情的舞會，唐 不要想著消耗能量，而是打友誼。羽毛球一小時消耗多少卡？大約500

打一個小時的羽毛球能消耗多少能量和脂肪？

打一個小時羽毛球大約消耗300卡路里。

另外，跟你打羽毛球的也有關系。如果這是一個深情的舞會，唐 不要想著消耗能量，而是打友誼。

羽毛球一小時消耗多少卡？

大約500卡路里。一個小時里，打羽毛球消耗的熱量比跑步還多。

打羽毛球的優(yōu)勢:

首先，打羽毛球可以讓人練習 "敏銳的眼睛和敏捷的手 "原因很簡單，打羽毛球時，雙方都應該觀察對手。;高速飛行中的揮桿姿勢和羽毛球，而他們的眼睛會近距離追逐高速飛行的物體，所以眼睛的睫狀肌會不斷收縮和放松，大大促進眼球組織的血液循環(huán)，從而提高睫狀肌的功能。長期鍛煉可以改善人們的體質。;視覺敏感度和眼睛反應能力。

第二，打羽毛球需要球員在場上不斷移動、跳躍、轉身、擺腳，是一項全身運動。因此，它可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加速鍛煉者的全身血液循環(huán)，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

第三，長期羽毛球運動可以使心跳變強，肺活量增加。同時，羽毛球也非常適合減肥者。

第四，在羽毛球運動中，需要不斷地利用手腕和手臂的力量來握拍和揮拍，充分地活動踝關節(jié)、膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)等部位，所以對全身肌肉和關節(jié)的鍛煉是足夠的。

五、在撿球、接球的過程中，你會不斷彎腰、抬頭，使腰腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。繼續(xù)打羽毛球。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己的身材苗條了，肌肉緊實了，體力提高了。

業(yè)余羽毛球手打球一個小時消耗多少大卡？

消耗420卡路里(以60kg體重為基準)，運動強度為7.0M

每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？

的運動熱量消耗。

減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個小時羽毛球大概需要260千卡熱量。一個月累計運動熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。

每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？

:個人感覺如果配合飲食，一個月應該能瘦一些。畢竟羽毛球消耗很大。每次玩半個小時到一個小時就可以了。唐 不要玩太久。然后睡覺前記得把我大腿、小腿、手臂上的肉拍下來，松掉，防止變成肌肉。無論哪種，飲食都很重要。你要適當控制，以光為主。中餐必須含有碳水化合物(米飯和面食等。)和蛋白質食物(魚、雞、蛋等。).因為運動需要體力，注意不要吃雞；晚餐少吃點，不要 八點以后不要吃任何東西。;時鐘。