1000米跑前能喝水嗎？可以在跑步前喝水，但重要的是避免一次喝太多，并盡量在跑步前保持大約十到二十分鐘的喝水時間。跑步前適當喝些水，可以滿足人體在跑步過程中所需的水分，有利于身體的正常代謝，還可以改善

1000米跑前能喝水嗎？

可以在跑步前喝水，但重要的是避免一次喝太多，并盡量在跑步前保持大約十到二十分鐘的喝水時間。跑步前適當喝些水，可以滿足人體在跑步過程中所需的水分，有利于身體的正常代謝，還可以改善身體 的熱調(diào)節(jié)能力，降低運動時的心率。

如果你需要長跑，你的身體可能會缺水。一般情況下，不建議馬上喝水?？梢赃x擇休息一段時間再喝水，可以在一定程度上有效避免胃腸功能紊亂。

早晨跑步前到底能喝水嗎？

對來說，跑步前補充水分是非常重要的。很多人往往忽略了跑步前的補水，甚至誤以為跑步前喝水會引起胃痙攣。事實上，你應該在跑步前一小時喝一點水。當你感到口渴時，你的身體已經(jīng)失去了大約3滴汗水，所以在你感到口渴之前，需要48小時來補充失去的體液。手術后的補充水不能太濃。過量飲酒只能解決暫時的口渴，反而會增加排尿和出汗，進一步流失體內(nèi)電解質(zhì)，增加心臟和腎臟的負擔。

喝很多水就去跑步對身體好嗎？

，謝謝你邀請我。

喝大量的水和跑步不僅對人有害。;健康，但也有害。一是增加了人體的負擔，不利于多運動；二是會引起消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)紊亂；第三，大量喝水，馬上跑步，會直接影響腎臟的正常功能，引起人體其他器官的負面連鎖反應，有可能造成運動損傷。

所以，大量喝水，馬上運動是不可取的。運動前最好不要喝水或少量喝水。如果你已經(jīng)喝了很多水，考慮在至少2到3小時后做少量運動。

謝悟空邀！

在晚上喝水和鍛煉之后，樊華認為它 很好。(但是你要掌握喝水的時間和量。)

無論做什么運動，都會在運動過程中出汗失水。等渴了再喝水，就會失去平衡。因此，在運動前半小時喝少量的水可以改善身體 的熱調(diào)節(jié)能力，降低運動時的心率。

溫馨提示:

運動前后要補充水分。唐 運動后不要急著喝水。It 運動后15分鐘左右喝水是最好的。運動后喝水(don 不要小口小口地喝涼水、生水，也不要 不要一次喝完，以免增加心臟和腎臟的負擔。運動(劇烈運動)后補充水分，最好補充適量的鹽(淡鹽水)，補充流失的離子，防止低鈉血癥等不適。