所謂跑步機(jī)的配速和實(shí)際配速？的步伐，是指跑步或徒步一公里所花的時(shí)間。我們可以 不要把跑步機(jī)的速度和公路跑步的速度相比較。當(dāng)你在路上奔跑時(shí)，你是活躍的。比如你1公里430的配速，你可以把前500米控制的

所謂

跑步機(jī)的配速和實(shí)際配速？

的步伐，是指跑步或徒步一公里所花的時(shí)間。我們可以 不要把跑步機(jī)的速度和公路跑步的速度相比較。當(dāng)你在路上奔跑時(shí)，你是活躍的。比如你1公里430的配速，你可以把前500米控制的很慢，后500米控制的很快，但是到了跑步機(jī)上，你就被動(dòng)了，因?yàn)榕懿綑C(jī)的一個(gè)配速不會(huì)前慢后快，都是一個(gè)速度。而且每臺(tái)跑步機(jī)都不一樣，數(shù)據(jù)也會(huì)不一樣，所以跑步機(jī)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的速度計(jì)。

跑步機(jī)配速與路跑換算？

所謂配速，是指跑步或徒步一公里所用的時(shí)間。

然而，我們可以 不要把跑步機(jī)的速度和公路跑步的速度相比較。當(dāng)你在路上奔跑時(shí)，你是活躍的。比如你1公里300米的配速，你可以在1公里內(nèi)放慢前500米，加快后500米，控制速度相當(dāng)靈活。

但是到了跑步機(jī)上，你就被動(dòng)了，因?yàn)榕懿綑C(jī)的一個(gè)步伐不會(huì)前慢后快，而且是同一個(gè)速度。而且每臺(tái)跑步機(jī)都不一樣，數(shù)據(jù)也會(huì)不一樣，所以跑步機(jī)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的速度計(jì)。

跑步機(jī)配速與路跑換算？

的跑步機(jī)上顯示的時(shí)速是多少公里？比如顯示12，表示一小時(shí)跑12公里，換算配速是60？12等于5，也就是說(shuō)你的路跑配速是每公里5分鐘。

跑步機(jī)的配速怎么算？

跑步機(jī)配速是指跑步或徒步一公里所用的時(shí)間。我們可以 不要把跑步機(jī)的速度和公路跑步的速度相比較。當(dāng)你在路上奔跑時(shí)，你是活躍的。比如你1公里430的配速，你可以把前500米控制的很慢，后500米控制的很快，但是到了跑步機(jī)上，你就被動(dòng)了，因?yàn)榕懿綑C(jī)的一個(gè)配速不會(huì)前慢后快，都是一個(gè)速度。

而且每臺(tái)跑步機(jī)都不一樣，數(shù)據(jù)也會(huì)不一樣。所以跑步機(jī)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的配速表。我們要根據(jù)年齡、性別、身體健康來(lái)調(diào)整節(jié)奏，希望對(duì)你有幫助。

跑步機(jī)的配速怎么算？

健康成年人使用跑步機(jī)在健身房行走，最大速度為6km/h，老年人或肥胖者的速度在3-6km/h之間，假設(shè)我們以4.5km/h的速度、9%的坡度行走1小時(shí)，相當(dāng)于水平移動(dòng)4500米，垂直攀爬405米。爬樓梯對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很累，尤其是短時(shí)間的。

跑步機(jī)配速比路跑快太多？

配速是指跑步或徒步一公里所用的時(shí)間。然而，我們可以 不要把跑步機(jī)的速度和公路跑步的速度相比較。當(dāng)你在路上奔跑時(shí)，你是活躍的。比如你1公里300米的配速，你可以在1公里內(nèi)放慢前500米，加快后500米，控制速度相當(dāng)靈活。

但是到了跑步機(jī)上，你就被動(dòng)了，因?yàn)榕懿綑C(jī)的一個(gè)步伐不會(huì)前慢后快，而且是同一個(gè)速度。而且每臺(tái)跑步機(jī)都不一樣，數(shù)據(jù)也會(huì)不一樣，所以跑步。機(jī)器沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的速度表。