每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？的運動熱量消耗。減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個小時羽毛球大概需要260千卡熱量。一個月累計運動熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。每天打

每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？

的運動熱量消耗。

減掉一公斤脂肪需要7700千卡熱量，普通人打一個小時羽毛球大概需要260千卡熱量。一個月累計運動熱量消耗約7800大卡。你大概可以減去一公斤。

每天打一小時的羽毛球一個月能瘦幾斤？

:個人感覺如果配合飲食，一個月應(yīng)該能瘦一些。畢竟羽毛球消耗很大。每次玩半個小時到一個小時就可以了。唐 不要玩太久。然后睡覺前記得把我大腿、小腿、手臂上的肉拍下來，松掉，防止變成肌肉。無論哪種方法，飲食都很重要。你要適當(dāng)控制，以光為主。中餐必須含有碳水化合物(米飯和面食等。)和蛋白質(zhì)食物(魚、雞、蛋等。)，因為運動需要體質(zhì)，所以注意不要吃雞皮；晚餐少吃點，不要 八點以后不要吃任何東西。;時鐘。

打羽毛球可以減肥嗎？

感謝有機會回答悟空問答提供的問題。ampA.

對于主題 的問題

風(fēng)子認為:只要堅持就能達到瘦身的目的！其實堅持羽毛球的好處遠不止是瘦下來。

羽毛球是一項、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運動，集技巧性、競技性和娛樂性于一身。羽毛球不僅可以減肥減脂，還可以強身健體，提高爆發(fā)力和耐力。羽毛球還能有效緩解各種職業(yè)病，如長時間伏案工作導(dǎo)致的頸、肩、腰等不良癥狀，只要堅持就能緩解甚至治愈。打羽毛球的時候需要全神貫注，全神貫注，需要用腦子及時預(yù)測，才能讓自己有堅強的意志。最后，堅持羽毛球可以讓你有更多的朋友！你看，打羽毛球有很多好處？

以上是風(fēng)子 ■回答，希望能幫到你，謝謝！

一天打一小時羽毛球一個星期能瘦多少斤？

一天能打一個小時羽毛球，和阿津一周打多少，這沒有必然聯(lián)系。體育鍛煉可以促進身體健康。;的新新陳代謝，但它并沒有。;不代表一定會減肥。想瘦就閉嘴，少吃碳水化合物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。唐 不要熬夜，要有足夠的睡眠。只要做到了，少吃碳水化合物，少喝飲料和酒。吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水，適當(dāng)吃點粗纖維。多喝水。適當(dāng)?shù)倪\動和休息。It 你減肥只是時間問題。

一天打一小時羽毛球一個星期能瘦多少斤？

的體重以28天為一個周期，所以他贏了 鍛煉一周后，我的體重沒有下降多少。