一天騎行10公里一年變化？變了。騎車帶來(lái)心肺功能增強(qiáng)；騎車帶來(lái)腿部力量；騎車帶來(lái)的寒冷已經(jīng)沒(méi)有了?？傊?，騎自行車帶來(lái)健康和快樂(lè)。但是，如果想讓身體各方面都更好更健康，每天騎行10公里還是少了。如果每天

一天騎行10公里一年變化？

變了。騎車帶來(lái)心肺功能增強(qiáng)；騎車帶來(lái)腿部力量；騎車帶來(lái)的寒冷已經(jīng)沒(méi)有了。總之，騎自行車帶來(lái)健康和快樂(lè)。但是，如果想讓身體各方面都更好更健康，每天騎行10公里還是少了。如果每天能騎行50公里，心肺功能會(huì)更強(qiáng)，給騎行帶來(lái)更多好處。

騎自行車10公里有什么好處？

的優(yōu)點(diǎn)是鍛煉和放松。

現(xiàn)在交通發(fā)達(dá)多了，人們出門可以選擇很多騎行工具，但騎自行車還是最好的，因?yàn)樗粌H可以鍛煉身體，還可以分散注意力，讓心情愉悅。一路上還可以看到很多美麗的風(fēng)景和有趣的事情，開(kāi)闊眼界，也很好。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，騎車的好處真的挺多的，還不累，順便減肥。

騎自行車10公里有什么好處？

騎自行車走了10公里。這對(duì)人們有好處。;的肺，可以提高肺活量，對(duì)腿部關(guān)節(jié)也有好處，使腿腳更靈活。

騎自行車10公里有什么好處？

這是體育鍛煉，有氧體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

騎自行車10公里有什么好處？

鍛煉身體，享受沿途風(fēng)景的愉悅心情，增強(qiáng)體質(zhì)。

每天堅(jiān)持騎行10公里，能對(duì)瘦肚子有用嗎？

每天堅(jiān)持騎行10公里，對(duì)身體有好處，但是想要減掉腹部脂肪，大腹便便，顯然是不夠的運(yùn)動(dòng)。

一些運(yùn)動(dòng)專家認(rèn)為，正常的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該是每天保持30 ~ 60分鐘，而且每次都是連續(xù)運(yùn)動(dòng)而不是一天一次 s累計(jì)時(shí)間。騎行10公里，以每小時(shí)20公里的速度計(jì)算，只需半小時(shí)，僅達(dá)到正常運(yùn)動(dòng)量。在騎行的前期，能量主要來(lái)源于血糖的分解，直到騎行的后期，體脂的氧化才開(kāi)始被利用。所以，為了減掉腹部脂肪，需要付出常人1 ~ 2倍的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，即每天騎行2 ~ 3小時(shí)。如果年輕人一天騎40 ~ 60公里，老年人一天騎30 ~ 50公里，全部按平路計(jì)算，如果是山路，就要適當(dāng)減少。當(dāng)然，根據(jù)身體健康狀況，也可以自行確定騎行距離，適當(dāng)增減。

本人50歲，騎行近三年，每天騎行40 ~ 50公里，從未間斷。騎行第一年，我就瘦了大肚子，瘦了4 ~ 5斤?，F(xiàn)在肚子沒(méi)了，人看起來(lái)也精神了。我是騎行的受益者。

朋友們，為了自己的健康，為了超越自己，為了自己的夢(mèng)想和追求，從今天開(kāi)始，坐的車，向著幸福出發(fā)吧！

正常情況下，在

每天騎行10公里一個(gè)月能減多少？

每天騎行10公里，堅(jiān)持一個(gè)月，基本可以瘦6斤左右。然而，即使你每天騎10公里，你的生活并沒(méi)有改變，你不 如果你不注意飲食，你仍然吃高油、高糖和高脂肪的食物，你會(huì)暴飲暴食。此外，我經(jīng)常熬夜。;不要注意休息。如果你不 如果不改變，你可能不會(huì)減肥。

每天騎行10公里一個(gè)月能減多少？

有減肥的功能。身體的新陳代謝會(huì)增加，脂肪也會(huì)相應(yīng)消耗。而且每天騎行10公里的運(yùn)動(dòng)屬于中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。以城市道路為例，騎行一次消耗的熱量在250卡左右。合理的低熱量飲食，一個(gè)月可以瘦3斤左右，是非常健康有效的減肥。

每天騎行10公里一個(gè)月能減多少？

每天堅(jiān)持騎10km，一個(gè)月至少瘦15斤。