幾點(diǎn)去健身房最好，練多久比較合適？第一個(gè)問題，什么時(shí)候去健身房最好？胡夫可以談?wù)勛约旱慕?jīng)歷。老胡健身四年了，早上中午下午晚上，為了看看哪個(gè)時(shí)間比較好。最后老胡選擇了中午，原因后面會(huì)解釋。早上去健身房的

幾點(diǎn)去健身房最好，練多久比較合適？

第一個(gè)問題，什么時(shí)候去健身房最好？

胡夫可以談?wù)勛约旱慕?jīng)歷。老胡健身四年了，早上中午下午晚上，為了看看哪個(gè)時(shí)間比較好。最后老胡選擇了中午，原因后面會(huì)解釋。

早上去健身房的人一般比較多。一般來說，健身房9點(diǎn)開門。;時(shí)鐘。這些人從門邊走過。有些人下午工作，早上來健身房。更多的人是已經(jīng)退休的老年人。他們都早起，不睡覺。;他們不必工作，這是他們那個(gè)時(shí)代的習(xí)慣。

到了中午，這些老人都練完了。這個(gè)時(shí)候來這里的都是空閑時(shí)間最多的人，或者是利用午休2個(gè)小時(shí)鍛煉身體的人。這個(gè)時(shí)候人相對少一些。

兩點(diǎn)以后來的人。;下午打卡的基本上都是有空閑時(shí)間的人，不愿意和大家擠在一起，自由自在。

五點(diǎn)以后。;晚上七點(diǎn)，所有來的人都是中青年。下班后，他們都來鍛煉。這個(gè)時(shí)候人最多，設(shè)備基本都滿了。

和健身房一起下班的是晚飯后鍛煉的人。這些人基本都住在健身房周圍，路程大概五分鐘。

周一到周五基本都是以上規(guī)律，周六周日和節(jié)假日不一樣?；旧先烊硕疾欢啵?yàn)闆]有人想利用休息日鍛煉身體，去做私事。連老人都回家給孫子做飯了！除了 "健身狂熱 "，比如老胡！哈哈的笑

看吧！胡夫選擇中午去。原因是這個(gè)時(shí)候人少，沒人跟我搶設(shè)備，尤其是坐在設(shè)備上玩手機(jī)的人。唐 不要耽誤下午的工作安排。

讓 讓我們來談?wù)劧嚅L時(shí)間練習(xí)比較好。

首先看你的訓(xùn)練目標(biāo)。如果是減脂無氧，每次做30-60分鐘。如果有基礎(chǔ)，可以延長發(fā)布。你應(yīng)該做至少30分鐘的無氧運(yùn)動(dòng)。

無氧器械訓(xùn)練，老胡的平均訓(xùn)練時(shí)間是1.5小時(shí)，有時(shí)候會(huì)在無氧訓(xùn)練后做有氧訓(xùn)練，半小時(shí)到40分鐘不等。沒有健身基礎(chǔ)的建議無氧訓(xùn)練時(shí)間在40分鐘到1小時(shí)之間，如果體力允許，他可以再做有氧訓(xùn)練，30分鐘就好。

我想知道你如何安排你的時(shí)間。一次練多久？歡迎在下方評論區(qū)留言。

我是老胡，我熱愛運(yùn)動(dòng)。每日健身干貨分享?？赐暌⒁猓?/p>

每天去健身房的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

沒有 沒有最佳時(shí)間，所以它 你可以自己安排時(shí)間。如果你在任何時(shí)候有時(shí)間，它 從下午4點(diǎn)到6點(diǎn)。

每天去健身房的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

個(gè)人，我不 don’不要以為去健身房有什么所謂的最佳時(shí)間，只有最適合自己的健身時(shí)間。如果我們必須定義一個(gè)時(shí)間，我認(rèn)為它 只要我們不這樣做就很好。;睡前不要運(yùn)動(dòng)。例如，it 午夜后鍛煉絕對不合適。

每天去健身房的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

建議是下午3-5點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以在飯后2小時(shí)進(jìn)行。適度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后1小時(shí)進(jìn)行。飯后半小時(shí)做輕運(yùn)動(dòng)最合理。。因?yàn)槿祟愺w力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)是由身體控制的。;他們通常在晚上達(dá)到頂峰。此外，在下午，人體內(nèi)的荷爾蒙活動(dòng)也處于良好狀態(tài)，身體 的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感度是最好的，所以專家提倡晚上鍛煉，但也要注意鍛煉的強(qiáng)度。強(qiáng)度過高，交感神經(jīng)會(huì)興奮，阻礙睡眠，影響睡眠質(zhì)量。

每天去健身房的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

沒有 我沒有最好的時(shí)間。有空就去。如果時(shí)間空閑，建議下午4點(diǎn)到6點(diǎn)。

每天去健身房的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

考慮到很多因素，我們認(rèn)為下午4點(diǎn)到6點(diǎn)做健身是最合適的。

原因有三:

第一，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)損傷的可能性最??；

第二，因?yàn)榧∪饬α吭谒膐 時(shí)鐘和六點(diǎn) 下午打卡，訓(xùn)練強(qiáng)度可以更高。

第三，這段時(shí)間肌肉生長更好，訓(xùn)練后收獲更多的好處~

你好，

每天去健身房的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

，一天中最好的時(shí)光 的鍛煉時(shí)間是上午9-11點(diǎn)，下午2-4點(diǎn)，晚上7-9點(diǎn)。你可以選擇自己的空閑時(shí)間來鍛煉，但不要。;運(yùn)動(dòng)前30分鐘不要少吃東西，否則空腹運(yùn)動(dòng)容易惡心或頭暈。希望這個(gè)回答能幫到你。