練瑜伽過(guò)后，腿痛，有什么辦法緩解？在練習(xí)瑜伽前必須熱身并呼吸20分鐘，然后開(kāi)始各種姿勢(shì)。謝謝你邀請(qǐng)我。練完瑜伽，小腿疼痛是因?yàn)閯傞_(kāi)始練瑜伽。小腿肌肉和經(jīng)絡(luò)拉伸不到位是正常的。練習(xí)瑜伽的人經(jīng)常會(huì)感受到身

練瑜伽過(guò)后，腿痛，有什么辦法緩解？

謝謝你邀請(qǐng)我。練完瑜伽，小腿疼痛是因?yàn)閯傞_(kāi)始練瑜伽。小腿肌肉和經(jīng)絡(luò)拉伸不到位是正常的。練習(xí)瑜伽的人經(jīng)常會(huì)感受到身體各個(gè)部位的疼痛，包括小腿前部和后部、腰肌、二頭肌和三頭肌等等。這需要不斷的練習(xí)，各個(gè)部位拉伸到位后就不疼了。練習(xí)瑜伽后的這種疼痛是全身的表現(xiàn)。;舒適和放松。

唐 練習(xí)瑜伽后，不要太擔(dān)心小腿疼痛。洗個(gè)熱水澡，按摩按摩，甚至練習(xí)高溫瑜伽，加速血液流動(dòng)。通過(guò)一步一步的練習(xí)，疼痛過(guò)后的舒適和放松會(huì)帶給你輕盈。最后，祝賈家早日解脫。