什么是有氧運(yùn)動(dòng)，健身器材運(yùn)動(dòng)屬于有氧還是無(wú)氧的？的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、游泳、跳繩等。健身器械運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧。我想知道健身器材對(duì)我身體有什么好處？健身器材分為兩部分，一部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步機(jī)、自行車、橢

什么是有氧運(yùn)動(dòng)，健身器材運(yùn)動(dòng)屬于有氧還是無(wú)氧的？

的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、游泳、跳繩等。健身器械運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧。

我想知道健身器材對(duì)我身體有什么好處？

健身器材分為兩部分，一部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步機(jī)、自行車、橢圓機(jī)、劃船機(jī)等。這些運(yùn)動(dòng)可以提高心肺耐力功能，還能起到減肥的作用。

力量鍛煉器械的另一部分屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉力量和耐力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以有效增加肌肉力量(前提是男性進(jìn)行大重量訓(xùn)練)和形狀。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在

厭氧運(yùn)動(dòng)是什么意思？

是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，指肌肉在 amp狀態(tài)下的高速劇烈運(yùn)動(dòng)缺氧和缺氧。絕大多數(shù)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都是高負(fù)荷、瞬間的，很難持久，疲勞消除的時(shí)間也比較慢。健身房的短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、器械運(yùn)動(dòng)都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，肌肉運(yùn)動(dòng)一般都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

器械運(yùn)動(dòng)的減肥效果遠(yuǎn)不如跑步？