爬山的話帶什么食物又輕又能吃飽又能補(bǔ)充高能量？帶些西紅柿和黃瓜！便宜，熱量低，還能減肥！香蕉是和食物一起吃的，沒有熱量。龜苓膏減肥精華爬山帶來(lái)水和水果。低熱量食物:紅茶和咖啡的0-1卡(不加糖和奶油)

爬山的話帶什么食物又輕又能吃飽又能補(bǔ)充高能量？

帶些西紅柿和黃瓜！便宜，熱量低，還能減肥！

香蕉是和食物一起吃的，沒有熱量。

龜苓膏減肥精華

爬山帶來(lái)水和水果。

低熱量食物:

紅茶和咖啡的0-1卡(不加糖和奶油)

番茄(100克)19卡路里番茄1個(gè)135克約25卡路里。

海帶(100克)23卡路里

蘑菇(100克)28卡路里

冬瓜(100克)7卡路里

芹菜(100克)10卡路里

爬山適合帶什么食物？

2.零食。比如蝦條、薯片、餅干等。，如果你有閑情逸致，也可以帶一袋瓜子，坐下來(lái)邊吃瓜子邊看美景，但是一定要準(zhǔn)備一袋，不要 不吐槽瓜子！！買的時(shí)候注意生產(chǎn)日期，不要 不要買期貨。

3.肉類包裝食品，如鹵蛋、雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚、豬肉干、牛肉干等。這些可以滿足你那些沒心沒肺不開心的朋友。

4.如果打算在山里過夜，也可以準(zhǔn)備一兩瓶啤酒。除了讓自己更快樂，還可以驅(qū)走寒冷。因?yàn)橥砩仙斤L(fēng)大，即使夏天會(huì)很冷，喝點(diǎn)酒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

5.便當(dāng)。每天必須吃飯的朋友可以提前撒個(gè)尿。如果他們不 I don’我沒有時(shí)間做這件事。;買一些壽司吃是很好的。

水果，比如蘋果或者桃子，當(dāng)然考慮到背包攜帶系統(tǒng)，don 不要選擇太大太重的水果，比如帶個(gè)西瓜去爬山顯然是不行的。因?yàn)榕郎綍?huì)磨損，最好不要帶易腐的水果(葡萄、香蕉等。).

7.緊急食物補(bǔ)充。你可以帶一些巧克力，或者壓縮餅干。為什么要帶巧克力？因?yàn)榍煽肆κ且环N在緊急情況下補(bǔ)充能量的食物，而不是一種無(wú)聊的食物。如果你沒有東西吃，你只能吃巧克力。