感冒時(shí)可以練瑜伽，但要適當(dāng)降低體式練習(xí)的強(qiáng)度，因?yàn)楦忻皶r(shí)身體機(jī)能在下降。如果你有輕微感冒，你可以練習(xí)瑜伽。如果你患了嚴(yán)重的感冒，你不應(yīng)該練習(xí)它。感冒期間要注意休息，不要熬夜，多喝全能 "熱水 "。感冒

感冒時(shí)可以練瑜伽，但要適當(dāng)降低體式練習(xí)的強(qiáng)度，因?yàn)楦忻皶r(shí)身體機(jī)能在下降。如果你有輕微感冒，你可以練習(xí)瑜伽。如果你患了嚴(yán)重的感冒，你不應(yīng)該練習(xí)它。感冒期間要注意休息，不要熬夜，多喝全能 "熱水 "。

感冒了可以練瑜伽，但是要根據(jù)自身情況選擇相應(yīng)的瑜伽體式來(lái)練習(xí)?？梢試L試一些入門級(jí)的瑜伽，比如腹式呼吸，保持平躺姿勢(shì)，慢慢閉上眼睛，左手放在下腹部，右手放在上腹部。這時(shí)候放松肌肉，舒緩，不要 不要刻意讓你的身體肌肉發(fā)揮作用。慢慢吸氣，感覺鼻腔充滿氧氣，感覺氣體通過(guò)鼻子、喉嚨、胸部慢慢充滿整個(gè)腹部，直到腹部完全抬起。然后慢慢地用鼻子呼氣。;不要一下全吐出來(lái)，感受自然放松的呼氣，吐出來(lái)再讓腹部自然下垂。循環(huán)運(yùn)動(dòng)、連續(xù)吸氣和腹式呼吸能有效增強(qiáng)心肺功能，減少感冒帶來(lái)的不適。

如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過(guò)出汗來(lái)排除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)抵抗力?，F(xiàn)在瑜伽的種類逐漸擴(kuò)展到物理治療。但要根據(jù)自己的情況，如果在練習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己不舒服，或者做了幾個(gè)體式后感覺很累，就要停止當(dāng)前的練習(xí)。