健身房私教有用嗎？:當(dāng)我第一次聽(tīng)說(shuō)私立教育時(shí)，我真的很害怕。我一個(gè)學(xué)姐，月薪八千多，上了三個(gè)月的私教，花了一萬(wàn)多。雖然她瘦了20磅，但代價(jià)是驚人的，家庭教師沒(méi)有 我不太在乎她的耐力。她暈倒了幾次，私人

健身房私教有用嗎？

后來(lái)，我辦了一身卡。健身房里，器械被翻了個(gè)底朝天。這時(shí)，一個(gè)教練過(guò)來(lái)指導(dǎo)我正確的用法，加了我。晚上很內(nèi)疚，就寫(xiě)了，說(shuō)教練為了生計(jì)很辛苦，我只是一個(gè)辛苦的打工仔，就讓他找個(gè)買(mǎi)得起的人，放過(guò)我吧。

過(guò)了很久，教練回答:健身房有指導(dǎo)服務(wù)。It 我是否邀請(qǐng)他是我的決定，但是他仍然可以教我。最后，讓我和他一起練習(xí)。It 真是感人。

后來(lái)給我做體能測(cè)試，我請(qǐng)他做私教。五節(jié)課兩千元。

且不說(shuō)是不是班里的賊船。總的來(lái)說(shuō)，體驗(yàn)還是不錯(cuò)的。雖然只有五節(jié)課，但其實(shí)一周只有一節(jié)課，其他時(shí)間他還在指導(dǎo)我，布置作業(yè)。那個(gè) 五節(jié)課相當(dāng)于400美元。而且他從來(lái)沒(méi)有過(guò)不正常的肢體接觸，很正派。上了五節(jié)課，所有的樂(lè)器都教完了，還有很多在家徒手訓(xùn)練。我沒(méi)有。;我沒(méi)有減肥，但我增加了肌肉，減掉了四磅脂肪，三圍分別減少了4厘米、2厘米和4厘米。我的基礎(chǔ)代謝正常，精神狀態(tài)良好，不容易疲勞。上課前，我的脖子嘎嘎作響，訓(xùn)練后，我沒(méi)有 我不會(huì)再有頸椎不適了。原來(lái)肩周炎是提重物時(shí)犯的，訓(xùn)練后就沒(méi)那么脆弱了。

這五節(jié)課下來(lái)，我經(jīng)歷了一節(jié)。于是，我在mft請(qǐng)了一個(gè)私教，之前的教練出了3000塊錢(qián)。Mft一定是一節(jié)課的錢(qián)。魯還是老樣子。即使他沒(méi)有。;t上課，他每次都會(huì)把他知道的訓(xùn)練方法教給我。

我 三個(gè)月后，我將不再去健身房。因?yàn)樗搅⒔逃揽窟@門(mén)課程生存，而我可以 我買(mǎi)不起。私教底薪2000元，他們的生存壓力促使他們想盡辦法賣(mài)課程。為了避免這種矛盾，我還是不 不要去健身房。

其實(shí)對(duì)于我們這種小腹的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、核心運(yùn)動(dòng)、搏擊健身來(lái)減脂。從部位來(lái)說(shuō)，肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧天、全身是一周的日常訓(xùn)練主題。飲食上說(shuō)雞蛋玉米黃瓜最有飽腹感，吃多了火龍果最通便。接下來(lái)，你可以繼續(xù)鍛煉，不用請(qǐng)私教。

但是第一次去健身房，如果有條件的話，請(qǐng)私人教練。他會(huì)告訴你如何有效鍛煉每個(gè)部位的肌肉，如何科學(xué)飲食，如何提高減脂效率，有什么最新的健身咨詢...如果要問(wèn)，請(qǐng)找個(gè)靠譜的教練，不要太順利。唐 不要太在乎自己，也不要。;不要太在意你，這樣可以事半功倍。