跑步機(jī)1公里消耗多少卡？跑步機(jī)提供的卡里路消耗并不準(zhǔn)確，但可以作為參考。以8-10小時(shí)的速度慢跑，每小時(shí)消耗熱量約655卡，距離約5公里。以此計(jì)算，50卡路里的消耗大約是慢跑500米。其實(shí)跑步機(jī)上的數(shù)

跑步機(jī)1公里消耗多少卡？

跑步機(jī)提供的卡里路消耗并不準(zhǔn)確，但可以作為參考。以8-10小時(shí)的速度慢跑，每小時(shí)消耗熱量約655卡，距離約5公里。

以此計(jì)算，50卡路里的消耗大約是慢跑500米。其實(shí)跑步機(jī)上的數(shù)字只是估算了跑步機(jī)上消耗的能量，并不是很準(zhǔn)確。就像對(duì)于時(shí)速8公里以上的跑步來(lái)說(shuō)，每1.6公里燃燒的熱量等于體重的0.75倍，那么這樣外推，跑步機(jī)上燃燒脂肪的速度和公路跑步消耗的熱量大致相同。

跑步1000米消耗多少卡？

跑1000米大約消耗50-70卡路里。

根據(jù)個(gè)人和。;跑步速度和新陳代謝。

比如一個(gè)體重70公斤的人以每小時(shí)6公里左右的速度慢跑，一般每公里消耗70卡路里，而一個(gè)體重50公斤的人以同樣的速度慢跑，每公里消耗50卡路里。

跑步1000米消耗多少卡？

跑1公里消耗70卡路里。跑步消耗的能量與人 體重和跑步速度，每公里每公斤體重消耗約1000卡路里。如果你，能量消耗會(huì)增加。跑步環(huán)境也影響能耗，上坡路能耗更大。想要減肥，除了跑步，還應(yīng)該限制飲食。一般在飯后半小時(shí)或一小時(shí)跑步。

如果

跑步1000米消耗多少卡？

連續(xù)跑步，每分鐘120米的話，一公里跑8.3分鐘要消耗83卡路里。

15分鐘1500米消耗熱量？

如果在慢跑相當(dāng)于9km/h的速度，可以消耗650kcal，速度再達(dá)到12km/h，也就是，此時(shí)可以消耗700kcal。如果在跑步機(jī)上以6km/h的速度跑步，每小時(shí)可以消耗350kcal，所以跑步消耗多少熱量與速度有關(guān)。一般速度越快，消耗的熱量越多。

慢跑有氧運(yùn)動(dòng)1公里能消耗多上千焦能量？

每公里消耗大約16-20卡路里(根據(jù)跑步機(jī)的不同，消耗的卡路里也不同)。

慢跑30分鐘以上，就可以消耗熱量。建議快走和慢跑相結(jié)合，每次45-60分鐘，每周3-4次，堅(jiān)持半年效果會(huì)很大。你不僅保持健康，而且也不容易生病。

跑八千米消耗多少大卡？

慢跑8千米=600卡路里，

一小時(shí)約8KM，速度每公里7.2分鐘，可燃燒約600卡熱量。

跑的時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的卡路里就越多。如果你能 不要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步，不妨每隔一周逐漸增加跑步時(shí)間。

那些減肥成功的女性，通常能堅(jiān)持有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一小時(shí)，比平日的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間多出近50-100%。但這是一個(gè)緩慢的過(guò)程，所以不要。;不要超過(guò)你一周內(nèi)增加的總里程。超過(guò)10%。

然后每分鐘或接近一分鐘逐漸提高速度，累計(jì)五次(10分鐘左右)。隨著時(shí)間的推移，延長(zhǎng)加速間隔，或者每?jī)煞昼娫黾右淮嗡俣?，保持慢跑速度一分鐘?/p>

在

跑八千米消耗多少大卡？

，一般跑步機(jī)上都有熱量消耗，但這個(gè)量是為全身設(shè)計(jì)的公式，不適合大多數(shù)人。

正常人都能算出來(lái)，:跑1000m，消耗這么多卡路里。也就是一個(gè)55kg的人，跑1000m，大概消耗55卡路里。而一個(gè)75公斤的人大約會(huì)攝入75卡路里的熱量。所以同樣是跑步，只是消耗的熱量因人而異。