我看到的是手肘。如果我能 看不出來，我的頭扭得太早或太晚。自泳的步伐是這樣的1.入水的瞬間，雙手并攏，手臂放在耳朵上，面向池底，借助踏板池壁向前滑行一會(huì)兒，出水時(shí)手肘側(cè)放，看著手肘。注意身體和頭同時(shí)側(cè)

我看到的是手肘。如果我能 看不出來，我的頭扭得太早或太晚。

自泳的步伐是這樣的

1.入水的瞬間，雙手并攏，手臂放在耳朵上，面向池底，借助踏板池壁向前滑行一會(huì)兒，出水時(shí)手肘側(cè)放，看著手肘。注意身體和頭同時(shí)側(cè)轉(zhuǎn)，手臂先出。

2.當(dāng)身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)到最大程度時(shí)，張開嘴吸氣。

3.當(dāng)身體向左轉(zhuǎn)，呼吸時(shí)，左臂必須完全伸展，手臂要與手在水中手肘對(duì)手肘。入水時(shí)，臉朝向池底。同時(shí)可以用鼻孔或嘴在水中用力呼氣，右手可以用力向后滑動(dòng)，同時(shí)做踢腿動(dòng)作。

4.這組動(dòng)作結(jié)束，另一組動(dòng)作與這組步驟相同，側(cè)臉反方向。