趙堡太極拳的內(nèi)功心法？自太極傳立拳以來(lái)，歷代名家輩出，同時(shí)也留下了寶貴的內(nèi)功。今天，我將介紹 "與，較早的太極拳方法之一。凡是開(kāi)始打拳的，首先要站直，謙虛安靜。等待合適的時(shí)機(jī)。靜止不動(dòng)才是真正的運(yùn)動(dòng)。

趙堡太極拳的內(nèi)功心法？

自太極傳立拳以來(lái)，歷代名家輩出，同時(shí)也留下了寶貴的內(nèi)功。今天，我將介紹 "與，較早的太極拳方法之一。

凡是開(kāi)始打拳的，首先要站直，謙虛安靜。等待合適的時(shí)機(jī)。靜止不動(dòng)才是真正的運(yùn)動(dòng)。一股由下而上的蓬勃能量，稱為一陽(yáng)的第一樂(lè)章。太極拳必須首先實(shí)現(xiàn) "三松 "，松身，松心，松腹，才能營(yíng)造出拳勢(shì)。放大聽(tīng)力，睜大眼睛。第一招是動(dòng)，第二招是腹掛抖，第三招是守住命門(mén)，第四招是動(dòng)脊柱上拉，第五招是橫開(kāi)背肋，第六招是卸甲肩，第七招是肘膝定位，第八招是旋前臂，第九招是履薄冰，第十招是攻炸皮毛。做好這十件事，你的內(nèi)功就會(huì)蒸蒸日上。接骨打獵鷹是碎形的基本要求。當(dāng)田單移動(dòng)時(shí)，他會(huì)通過(guò)強(qiáng)道將拳勢(shì)傳播到全身。就像扔進(jìn)湖里的鵝石，一層一層地蕩漾開(kāi)去，這就是碎片化的動(dòng)態(tài)。一直拿著溫暖的螺旋拳，不停的動(dòng)，慢慢的繞著它，依然像絮一樣，這就是碎形的溫度。打拳時(shí)，心緒輕盈，不慌不忙，自然。沒(méi)有死角，感覺(jué)像水一樣。一切都在一個(gè)圓里運(yùn)轉(zhuǎn)，這就是破形的藝術(shù)。拳擊是最重要的。只有穩(wěn)住氣勢(shì)，靜下心來(lái)，才能合理的移動(dòng)。強(qiáng)則僵，懈怠則不聚。吊著丹，一起摔是破形的動(dòng)力來(lái)源。

趙堡太極拳的一招一式口訣？

開(kāi)始于一個(gè)大星期天，和陰相連。

讓脈搏落向陽(yáng)氣，放松到春天。

并回到生命之門(mén)，呼喚并送走田單。

趙保身形頎長(zhǎng)，雙手寬一肘。

圓形壺柄，有兩個(gè)臀部和扁平的樹(shù)旗桿。

臀部如弦動(dòng)，木偶轉(zhuǎn)。

試著在肩膀的小指間找到曲池。

手在宮，心在球，手在球。

叉腰互送，丹田撐蹺蹺板。

小號(hào)大開(kāi)，陰陽(yáng)顛倒。

走著走著肩膀動(dòng)著，春天輕輕的搖著肩膀。

肩井一起彈起，左右勢(shì)歸。

賭在手上，中脈充滿能量。

他的手下在天之巔，意圖是拉天。

變成一個(gè)大球體，畫(huà)一個(gè)圓接觸球體。

丹田的球擊球，胳膊腿接兩圈。

先外后內(nèi)練，以大丸制小丸。

開(kāi)悟之后，內(nèi)是外，后天是先天。

內(nèi)外渾忘，武功為先。

虛靈一體，太極自然。

趙堡太極小架拳講解？

小拳式有七十五種拳法，都是畫(huà)圈和走圈，是這種拳法的核心和特點(diǎn)。整個(gè)拳式是從大圈到小圈，就像蠶不斷吐絲一樣，由直圈和反圈組成。個(gè)人認(rèn)為有:手圓、肘圓、胸腹圓、臂圓、臀圓。腹部轉(zhuǎn)動(dòng)，這是一個(gè)圓形的太極。