腰間盤突出可以騎動(dòng)感單車健身嗎?有什么要注意的？腰椎間盤突出患者在騎動(dòng)感單車時(shí)需要注意不要過于激烈和過度勞累。在疼痛發(fā)作期間，不要。;不騎自行車，主要休息。而且患者運(yùn)動(dòng)后要注意腰椎的放松，適當(dāng)牽拉，可

腰間盤突出可以騎動(dòng)感單車健身嗎?有什么要注意的？

腰椎間盤突出患者在騎動(dòng)感單車時(shí)需要注意不要過于激烈和過度勞累。在疼痛發(fā)作期間，不要。;不騎自行車，主要休息。而且患者運(yùn)動(dòng)后要注意腰椎的放松，適當(dāng)牽拉，可以減輕腰椎的負(fù)擔(dān)，提高抗病能力。

動(dòng)感單車對(duì)腰椎間盤突出有效果怎么樣？

旋轉(zhuǎn)對(duì)腰椎間盤突出有一定的治療作用，能有效加強(qiáng)腰肌力量的訓(xùn)練。腰椎間盤突出可以通過服用非甾體類止痛藥來調(diào)理，具體用藥要遵醫(yī)囑 的建議。日常生活中保持良好的體態(tài)，可以多做拱橋飛燕運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)背部肌肉的肌力。唐 平時(shí)不要彎太多。

腰椎間盤突出的程度不同，決定了其對(duì)不同運(yùn)動(dòng)的選擇。如果高光不是特別嚴(yán)重，還是可以選擇旋轉(zhuǎn)。

所以，說到這里，讓我們 ■先說說什么是腰椎間盤突出？

腰椎間盤突出癥是一種腰痛，因其病因明確，又稱為特異性腰痛。椎間盤存在于我們的椎體之間，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板組成。當(dāng)腰椎間盤發(fā)生不同程度的退行性變時(shí)，在外界因素的作用下，椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂處突出(或脫出)至背部或椎管內(nèi)，以腰4 ~ 5和腰5 ~骶1發(fā)生率最高，約占95%。

當(dāng)腰椎間盤突出到一定程度，就會(huì)我們的神經(jīng)，產(chǎn)生炎癥，腰痛，麻木，腿痛。

但是這里需要明確一點(diǎn)，腰椎間盤突出引起的炎癥是無菌性炎癥，青霉素治療的是細(xì)菌感染引起的炎癥。所以證明青霉素不能解決椎間盤突出的炎癥。

那么怎么才能恢復(fù)呢？

1.

物理療法

牽引對(duì)腰椎間盤突出一直有很好的效果。能有效緩解腰椎壓力，癥狀較輕時(shí)還能使膨出的椎間盤回來。

2.神經(jīng)滑動(dòng)

首先，躺在床上，用毛巾撐住腰部，最大限度的抱緊大腿。如果你能 不要做得太多，盡你最大的努力，伸展你的膝蓋，讓你的神經(jīng)放松。

3.增強(qiáng)腰腹力量

主要加強(qiáng)核心力量，包括:腹肌、背肌、側(cè)肌。

畢竟旋轉(zhuǎn)還是要坐著的，對(duì)腰椎的壓力非常大。所以如果你有其他愛好，建議不要選擇動(dòng)感單車，比如游泳或者慢跑。

謝謝你邀請(qǐng)我。祝你早日康復(fù)！