打羽毛球可以減肥嗎？感謝有機會回答悟空問答提供的問題。ampA.對于主題 的問題風子認為:只要堅持就能達到瘦身的目的！其實堅持羽毛球的好處遠不止是瘦下來。羽毛球是一項、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運動，

打羽毛球可以減肥嗎？

感謝有機會回答悟空問答提供的問題。ampA.

對于主題 的問題

風子認為:只要堅持就能達到瘦身的目的！其實堅持羽毛球的好處遠不止是瘦下來。

羽毛球是一項、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運動，集技巧性、競技性和娛樂性于一身。羽毛球不僅可以減肥減脂，還可以強身健體，提高爆發(fā)力和耐力。羽毛球還能有效緩解各種職業(yè)病，如長時間伏案工作導(dǎo)致的頸、肩、腰等不良癥狀，只要堅持就能緩解甚至治愈。打羽毛球的時候需要全神貫注，全神貫注，需要用腦子及時預(yù)測，才能讓自己有堅強的意志。最后，堅持羽毛球可以讓你有更多的朋友！你看，打羽毛球有很多好處？

以上是風子 ■回答，希望能幫到你，謝謝！

打羽毛球是耐力運動，有利于減脂。是一種中等強度的運動，要求眼快手快，鍛煉全身。夏天十幾個半小時后，會全身冒汗。

打羽毛球可以消耗總能量，強身健體。

打羽毛球可以減少體脂。只要你有足夠的運動量，就可以達到減少體脂的目的。

每周有規(guī)律地定量玩兩到三次，每次兩小時，不要。;玩的中間不要休息超過十五分鐘，這樣肯定能達到減肥的效果。

羽毛球是不是有氧運動？可以減肥嗎？新手應(yīng)該怎樣操作才正確？

堅持打羽毛球可以減肥。羽毛球運動量大，體能消耗甚至超過足球、籃球、網(wǎng)球等一些傳統(tǒng)球類運動。

新手打羽毛球還是有很多要注意的。

首先，你需要在打羽毛球之前買一些羽毛球器材。球拍、球、運動衫、制服、運動鞋。這些都是打基礎(chǔ)所必須的。在開始的時候，你不 不需要買太好的裝備，可以買一些入門級的球拍，等你到了一定的級別再升級裝備。

其次，可以報名一些羽毛球基礎(chǔ)培訓(xùn)班。學(xué)習(xí)羽毛球的一些基本動作。一開始把動作學(xué)好，不然就千篇一律了，以后再改就很麻煩了。

第三，你可以自己看一些專業(yè)的羽毛球教學(xué)視頻，向別人學(xué)習(xí)。;好的打法和思路，也會幫助你提高水平。

師傅領(lǐng)進門，修行靠個人。平時還是要自己多練習(xí)，多打，才能提高的更快。

你一周打幾次羽毛球來減肥？為什么？打羽毛球減肥，每周至少打三次羽毛球，每次半小時到一小時。

減肥，一定要堅持多做有氧運動。羽毛球、乒乓球等球類運動屬于有氧運動。有氧運動具有節(jié)奏和強度相對較低的特點。有氧運動能充分刺激心臟(血液循環(huán)系統(tǒng))和肺部(呼吸系統(tǒng))，有助于完善相應(yīng)的功能；堅持長期有氧運動也能達到減脂減肥的效果。

有氧運動減肥需要足夠的運動時間和強度。就每次訓(xùn)練而言，運動十分鐘后脂肪消耗比例逐漸增加，半小時后達到一半以上；因此，為了達到減肥效果，每次有氧運動都應(yīng)該在半小時到一小時。就頻率而言，每周至少三次也是為了保證脂肪的持續(xù)消耗。就強度而言，運動時的心率必須保持在最大心率的60-80%,一般球類運動都能達到相應(yīng)的強度。

堅持羽毛球等有氧運動，為了達到減肥效果，也要注意平時的飲食控制，比如減少油和糖的攝入，補充膳食纖維。