打羽毛球可以減肥嗎？感謝有機(jī)會(huì)回答悟空問答提供的問題。ampA.對于主題 的問題風(fēng)子認(rèn)為:只要堅(jiān)持就能達(dá)到瘦身的目的！其實(shí)堅(jiān)持羽毛球的好處遠(yuǎn)不止是瘦下來。羽毛球是一項(xiàng)、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運(yùn)動(dòng)，

打羽毛球可以減肥嗎？

感謝有機(jī)會(huì)回答悟空問答提供的問題。ampA.

對于主題 的問題

風(fēng)子認(rèn)為:只要堅(jiān)持就能達(dá)到瘦身的目的！其實(shí)堅(jiān)持羽毛球的好處遠(yuǎn)不止是瘦下來。

羽毛球是一項(xiàng)、揮桿有力、起跑頻繁的綜合性運(yùn)動(dòng)，集技巧性、競技性和娛樂性于一身。羽毛球不僅可以減肥減脂，還可以強(qiáng)身健體，提高爆發(fā)力和耐力。羽毛球還能有效緩解各種職業(yè)病，如長時(shí)間伏案工作導(dǎo)致的頸、肩、腰等不良癥狀，只要堅(jiān)持就能緩解甚至治愈。打羽毛球的時(shí)候需要全神貫注，全神貫注，需要用腦子及時(shí)預(yù)測，才能讓自己有堅(jiān)強(qiáng)的意志。最后，堅(jiān)持羽毛球可以讓你有更多的朋友！你看，打羽毛球有很多好處？

以上是風(fēng)子 ■回答，希望能幫到你，謝謝！

打羽毛球是耐力運(yùn)動(dòng)，有利于減脂。是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要求眼快手快，鍛煉全身。夏天十幾個(gè)半小時(shí)后，會(huì)全身冒汗。

打羽毛球可以消耗總能量，強(qiáng)身健體。

打羽毛球可以減少體脂。只要你有足夠的運(yùn)動(dòng)量，就可以達(dá)到減少體脂的目的。

每周有規(guī)律地定量玩兩到三次，每次兩小時(shí)，不要。;玩的中間不要休息超過十五分鐘，這樣肯定能達(dá)到減肥的效果。

羽毛球是不是有氧運(yùn)動(dòng)？可以減肥嗎？新手應(yīng)該怎樣操作才正確？

堅(jiān)持打羽毛球可以減肥。羽毛球運(yùn)動(dòng)量大，體能消耗甚至超過足球、籃球、網(wǎng)球等一些傳統(tǒng)球類運(yùn)動(dòng)。

新手打羽毛球還是有很多要注意的。

首先，你需要在打羽毛球之前買一些羽毛球器材。球拍、球、運(yùn)動(dòng)衫、制服、運(yùn)動(dòng)鞋。這些都是打基礎(chǔ)所必須的。在開始的時(shí)候，你不 不需要買太好的裝備，可以買一些入門級(jí)的球拍，等你到了一定的級(jí)別再升級(jí)裝備。

其次，可以報(bào)名一些羽毛球基礎(chǔ)培訓(xùn)班。學(xué)習(xí)羽毛球的一些基本動(dòng)作。一開始把動(dòng)作學(xué)好，不然就千篇一律了，以后再改就很麻煩了。

第三，你可以自己看一些專業(yè)的羽毛球教學(xué)視頻，向別人學(xué)習(xí)。;好的打法和思路，也會(huì)幫助你提高水平。

師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。平時(shí)還是要自己多練習(xí)，多打，才能提高的更快。

你一周打幾次羽毛球來減肥？為什么？打羽毛球減肥，每周至少打三次羽毛球，每次半小時(shí)到一小時(shí)。

減肥，一定要堅(jiān)持多做有氧運(yùn)動(dòng)。羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)具有節(jié)奏和強(qiáng)度相對較低的特點(diǎn)。有氧運(yùn)動(dòng)能充分刺激心臟(血液循環(huán)系統(tǒng))和肺部(呼吸系統(tǒng))，有助于完善相應(yīng)的功能；堅(jiān)持長期有氧運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到減脂減肥的效果。

有氧運(yùn)動(dòng)減肥需要足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。就每次訓(xùn)練而言，運(yùn)動(dòng)十分鐘后脂肪消耗比例逐漸增加，半小時(shí)后達(dá)到一半以上；因此，為了達(dá)到減肥效果，每次有氧運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該在半小時(shí)到一小時(shí)。就頻率而言，每周至少三次也是為了保證脂肪的持續(xù)消耗。就強(qiáng)度而言，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率必須保持在最大心率的60-80%,一般球類運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到相應(yīng)的強(qiáng)度。

堅(jiān)持羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，為了達(dá)到減肥效果，也要注意平時(shí)的飲食控制，比如減少油和糖的攝入，補(bǔ)充膳食纖維。