首先，瑜伽可以平靜下來，改善不良情緒，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。;防范風(fēng)險(xiǎn)的阻力。第二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以嘗試瑜伽，通過瑜伽排汗，排除毒素，增強(qiáng)抵抗力。第三，瑜伽可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能。練瑜伽可以讓身體保持良好的狀

首先，瑜伽可以平靜下來，改善不良情緒，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。;防范風(fēng)險(xiǎn)的阻力。

第二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以嘗試瑜伽，通過瑜伽排汗，排除毒素，增強(qiáng)抵抗力。

第三，瑜伽可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能。練瑜伽可以讓身體保持良好的狀態(tài)，讓人精神飽滿，多練瑜伽，改善體型，讓自己氣質(zhì)倍增。瑜伽還可以糾正不良姿勢(shì)，改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處非常多，還可以增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng)。能夠集中注意力是學(xué)生和高壓人群提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息和鍛煉方法。

缺點(diǎn)是什么？第一，進(jìn)入老年后關(guān)節(jié)退行性變嚴(yán)重，這些人大多有骨質(zhì)疏松或高血壓等疾病。不適合參加需要倒立彎腰的瑜伽，容易導(dǎo)致受傷。其次，瑜伽的一些基本動(dòng)作，很多都涉及到頸部和腰椎，可能會(huì)導(dǎo)致相關(guān)疾病。第三是瑜伽需要四肢的拉伸和扭轉(zhuǎn)，可能導(dǎo)致末梢血流量減少，更容易導(dǎo)致嚴(yán)重的血液凝固和心臟的血管疾病。

體驗(yàn)瑜伽課的評(píng)價(jià)？

瑜伽可以讓身體更加舒展。雖然很累，但是可以讓身體變得柔軟，讓體態(tài)更加優(yōu)美，提升女性的氣質(zhì)。