學(xué)瑜伽要明白哪些問題呢？1.空腹運動:開始瑜伽前2至3小時保持空腹，以防止消化系統(tǒng)的運作對大腦和四肢的血液和營養(yǎng)供應(yīng)，避免扭曲和屈曲對胃部和內(nèi)臟的擠壓。2.唐 不要攀比:初學(xué)者不應(yīng)該盲目攀比。瑜伽重在

學(xué)瑜伽要明白哪些問題呢？

1.空腹運動:開始瑜伽前2至3小時保持空腹，以防止消化系統(tǒng)的運作對大腦和四肢的血液和營養(yǎng)供應(yīng)，避免扭曲和屈曲對胃部和內(nèi)臟的擠壓。

2.唐 不要攀比:初學(xué)者不應(yīng)該盲目攀比。瑜伽重在內(nèi)心修煉，而不是競技比賽。在練習(xí)的時候，不要跟其他練習(xí)者，否則會引起不恰當(dāng)?shù)那榫w，破壞練習(xí)氛圍，對自己也不好。

3.盡你所能:每個初學(xué)者 的身體狀況不一樣，要量力而行。蘋果綠色自然健康專家要根據(jù)你的個人體質(zhì)來練習(xí)瑜伽，一般最好聽從導(dǎo)師的指導(dǎo)。唐 不要急于求成，做一些力所能及的事情。;我做得不好。這樣只會增加受傷的概率。