話說健身減肥到底要不要去健身房？在健身和減肥是許多超重或肥胖患者的夢想！去不去健身房是你自己的事。根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的肥胖標準，體脂指數(shù)(BMA)為18.5-23.9，所以你只需要做一般的運動訓練，

話說健身減肥到底要不要去健身房？

去不去健身房是你自己的事。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的肥胖標準，體脂指數(shù)(BMA)為18.5-23.9，所以你只需要做一般的運動訓練，比如長跑、游泳、騎自行車、跳舞和一些球類運動，沒有必要去健身房鍛煉。

養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，合理的飲食結(jié)構(gòu)和作息時間，才能滿足健身鍛煉的基本要求。

體脂指數(shù)(BMA)大于24-28，屬性超重。BMA大于28為肥胖患者。

BMA=體重÷(身高×身高)㎡。

一般來說，超重或肥胖的人都是經(jīng)濟條件好的人，或者在生活和工作上比較成功的人。當然也有很多人生活工作不規(guī)律或者是生活工作環(huán)境造成的原因。

對于經(jīng)濟條件好的人，可以去正規(guī)的健身房，請正規(guī)的健身教練制定適合自己的合理健身減肥計劃！通過自己的努力，持之以恒，堅持訓練，達到身體健康的目的！

對于還沒有進入小康，但是已經(jīng)提前進入小康(肥胖)的人，我建議你改變一些生活習慣，尤其是吃喝問題，先閉嘴，然后邁開腿，多運動，再做進一步的訓練計劃，直到體重維持在安全范圍內(nèi)。在保證身體基本營養(yǎng)的情況下，少吃點，適當多運動。

在這種情況下，沒有必要去健身房。

我希望我的建議能幫助你追求運動健康！

一般來說，人們認為在健身房通過器械輔助運動可以減肥。其實并不是。在健身房鍛煉是我們健康生活的一部分。和減肥是不一樣的。眾所周知，人們 s細胞至少需要三個月的周期。我們需要有針對性地減肥。運動是一種很好的生活，但不是減肥的根本。減肥需要脂肪分解酶，提高體質(zhì)，瘦身。他需要1英鎊。2.溶解脂肪減肥，將體內(nèi)多余的脂肪燃燒分解并排出體外。3.鞏固定型，恢復(fù)人體新陳代謝，保證不反彈。進入健身房可以 不要系統(tǒng)地做。一桿進洞。;頭腦仍然需要每個人。;的指導。