游泳在全國(guó)乃至世界范圍內(nèi)廣受好評(píng)，參與者熱情高漲的重要原因在于游泳對(duì)人體健康的維護(hù)、改善和康復(fù)作用。這是其他所有運(yùn)動(dòng)都無(wú)法比擬的。當(dāng)一個(gè)人游泳時(shí)，他的整個(gè)身體都浸在水里，柔軟的波浪不斷從各個(gè)方向穿過(guò)不

游泳在全國(guó)乃至世界范圍內(nèi)廣受好評(píng)，參與者熱情高漲的重要原因在于游泳對(duì)人體健康的維護(hù)、改善和康復(fù)作用。這是其他所有運(yùn)動(dòng)都無(wú)法比擬的。

當(dāng)一個(gè)人游泳時(shí)，他的整個(gè)身體都浸在水里，柔軟的波浪不斷從各個(gè)方向穿過(guò)不同的部位。人與自然的頭、頸、軀干、四肢時(shí)刻都能感受到水的按摩，極其舒適，運(yùn)動(dòng)后也能感受到身心愉悅。游泳對(duì)人體有哪些具體的好處？

第一，游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有身體鍛煉的最佳臥位。其他運(yùn)動(dòng)大多是直立進(jìn)行，游泳可以依靠水的浮力平躺在水中，有利于心肌搏動(dòng)強(qiáng)度的提高和血液回流的順暢。再加上前進(jìn)的水帶來(lái)的均勻阻力，心跳負(fù)擔(dān)不會(huì)超載，可以處于最大吸氧狀態(tài)，為心臟提供最有效的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

第二，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以改善和增強(qiáng)身體很多部位的功能。游泳可以改善人體心肺功能，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)健筋骨，增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。由于運(yùn)動(dòng)中的手腳結(jié)合、不同的姿勢(shì)變化和間歇的轉(zhuǎn)身動(dòng)作，可以增加四肢的協(xié)調(diào)性和人體的靈活性。

第三，可以減肥增肥，塑身，增加自信。還在為肥胖、瘦弱、體脂煩惱的人，還是盡早加入游泳行列吧。游泳運(yùn)動(dòng)可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，降低脂肪比例，減脂。還能改善消化系統(tǒng)功能，增加食欲和對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓瘦子長(zhǎng)肉的愿望不是夢(mèng)，你也能擁有勻稱健美的體型。

四、光滑肌膚，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。人在水里游泳，時(shí)刻感受著水的按摩，對(duì)光滑的皮膚很有好處；皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過(guò)游泳、運(yùn)動(dòng)和出汗將體內(nèi)的毒素排出體外。因?yàn)橛懈×?，還能釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒；游泳可以同時(shí)刺激皮膚和身體，可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，延緩衰老。

第五，運(yùn)動(dòng)受傷的可能性最小，安全系數(shù)高。由于水的溫和參與，身體各個(gè)關(guān)節(jié)都能均勻受力，不會(huì)因?yàn)樽冃位蛴昧^(guò)猛而突然損傷某個(gè)關(guān)節(jié)。

最有效的物理療法通常在醫(yī)療領(lǐng)域被推薦。游泳能明顯治療、恢復(fù)和預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、肥胖癥、頸椎、腰椎等疾病。

七、忙碌的生存壓力過(guò)后，是最容易減壓的心理調(diào)節(jié)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間忙碌的工作、學(xué)習(xí)、生活，心理壓力需要充分釋放。穿上泳衣，跳進(jìn)河流、湖泊、游泳池，讓隨著歡快的身姿跳躍的水波，洗去心靈的煩惱，釋放壓力。

八、學(xué)會(huì)游泳，掌握一項(xiàng)生存技能。外出游玩時(shí)，不幸落水或遇到突發(fā)洪水等特殊情況，都能保障生命安全順利上岸。在別人落水的，也能伸出援手，救人于危難。