什么食物的葉酸含量比較高？葉酸含量高的食物有綠色蔬菜、新鮮水果、肉類食物，如、油麥菜、油菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉、橙子、梨、葡萄、火龍果、獼猴桃、豬肉、牛肉、雞肉等。，都富含葉酸。如果葉酸缺乏太多

什么食物的葉酸含量比較高？

葉酸含量高的食物有綠色蔬菜、新鮮水果、肉類食物，如、油麥菜、油菜、西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉、橙子、梨、葡萄、火龍果、獼猴桃、豬肉、牛肉、雞肉等。，都富含葉酸。如果葉酸缺乏太多，可以吃一些葉酸片來補(bǔ)充。

孕婦吃火龍果對(duì)胎兒好不好？

孕婦吃火龍果對(duì)胎兒好嗎？

孕婦吃火龍果對(duì)胎兒有好處，但需要適量。

由于火龍果富含維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維和鐵、鈣、鉀等微量元素，孕婦食用火龍果后有利于補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。

火龍果含鐵量比較大，鐵是產(chǎn)生血紅蛋白等含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，所以孕婦吃火龍果有助于補(bǔ)充微量元素?；瘕埞€含有一定的葉酸，有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

但孕婦要適量吃火龍果，避免腹瀉等腸胃不適。另外，孕期要注意飲食營養(yǎng)均衡，作息規(guī)律，定期檢查。

此內(nèi)容由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師郭翠梅審核。

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火龍果跟什么榨汁？

火龍果和蘋果一起榨汁，蘋果的營養(yǎng)成分相對(duì)均衡?；瘕埞黄鹫ブ?，可以補(bǔ)充蘋果汁中含量較少的蛋白質(zhì)和葉酸。葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。它能促進(jìn)骨髓中年輕細(xì)胞的成熟。如果人缺乏葉酸，會(huì)引起巨幼細(xì)胞性貧血和白細(xì)胞減少，這對(duì)孕婦尤為重要。 "酶與生物網(wǎng)上流傳的其實(shí)是水果中的蛋白質(zhì)。