短跑步頻可以提高嗎 短跑頻率是無法提升的嗎？
短跑頻率是無法提升的嗎？是可以促進的，尤其是青少年對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育比較敏感，在這個時期科學鍛煉可以增加頻率。短距離的速度與步頻和步幅直接相關(guān)。要提高速度，必須從步頻和步幅上解決。提高頻率的訓練方法有小
短跑頻率是無法提升的嗎？
是可以促進的，尤其是青少年對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育比較敏感，在這個時期科學鍛煉可以增加頻率。短距離的速度與步頻和步幅直接相關(guān)。要提高速度，必須從步頻和步幅上解決。提高頻率的訓練方法有小步跑、抬腿跑、上坡跑等等。首先，我們應(yīng)該根據(jù)運動員的情況制定訓練計劃個人情況，并看到該運動員在短距離項目上的弱勢，也就是體能的弱勢，從而有針對性地加強鍛煉，短距離跑的頻率是可以提高的。當然，提高步頻的難度更大。短跑成績的好壞取決于很多因素，如頻率、步幅、肌肉力量、技術(shù)動作、心理素質(zhì)等。步頻也是頻，是先天因素，取決于遺傳，后天無法改變。其他因素可以通過后天的努力來改變，達到提高短跑成績的目的。還有一個(我知道的):是與生俱來的，無法改變，那就是肌肉纖維的數(shù)量。