仰泳推水的正確方法？所有泳姿中最常見的錯(cuò)誤之一是仰泳。這種技術(shù)錯(cuò)誤的部分原因是游泳者需要快速地將身體從一側(cè)旋轉(zhuǎn)到另一側(cè)，以便正確地劃水。這需要更多的工作。為了避免額外的工作，游泳者往往選擇盡量減少身體

仰泳推水的正確方法？

所有泳姿中最常見的錯(cuò)誤之一是仰泳。這種技術(shù)錯(cuò)誤的部分原因是游泳者需要快速地將身體從一側(cè)旋轉(zhuǎn)到另一側(cè)，以便正確地劃水。這需要更多的工作。為了避免額外的工作，游泳者往往選擇盡量減少身體的旋轉(zhuǎn)。為了防止向后劃水時(shí)手露出水面，游泳者找到了一個(gè)簡(jiǎn)單的解決辦法，劃水時(shí)保持手臂伸直。

仰泳的直臂泳姿比自由泳差。雖然后者增加了正面阻力，但它確實(shí)能使游泳者產(chǎn)生更大的推進(jìn)力。在仰泳中，直臂劃水不僅增加了正面阻力，還減少了推進(jìn)力。

提高仰泳的關(guān)鍵是先學(xué)會(huì)旋轉(zhuǎn)身體。有了足夠的身體旋轉(zhuǎn)，游泳者就能正確地劃水，有更多的力量。身體旋轉(zhuǎn)使游泳者能夠充分彎曲肘部以減少前方阻力，同時(shí)，它還作為劃水的耦合運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生重要的動(dòng)能。

我們學(xué)習(xí)這項(xiàng)技術(shù)最喜歡的游泳訓(xùn)練是單臂分解練習(xí)，一只手放在側(cè)面。但是游泳運(yùn)動(dòng)員在入水進(jìn)行分解訓(xùn)練之前，我們先教他們?nèi)绾卧陉懙厣暇毩?xí)。我們發(fā)現(xiàn)，一旦游泳者知道了陸上仰泳的正確生物力學(xué)特征，他們就可以更容易地在水中復(fù)制這種運(yùn)動(dòng)。這兩種訓(xùn)練有助于游泳運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)身體的重要技術(shù)和向后推水的概念。

仰泳直臂推水還是屈臂推水？

仰泳應(yīng)該是屈臂推水，而不是直臂。

直臂仰泳劃手教學(xué)順序？

仰泳運(yùn)動(dòng)員的分解。上臂要直出水，耳朵旁邊的小指先入水。然后彎曲手臂，手肘倒立握水，劃水將水推向大腿側(cè)。這時(shí)，你的手臂又露出水面。雙臂旋轉(zhuǎn)，重復(fù)上述動(dòng)作。然后用腿的踢腿有節(jié)奏地向前游。仰泳呼吸并不困難，因?yàn)樽煸谒嬷?，游泳仰泳主要靠雙臂劃水。

標(biāo)準(zhǔn)仰泳？

仰泳時(shí)，他的臀部位置略低。游得快時(shí)，面部和胸部出水，肩部隨劃水交替滾動(dòng)，但頭部要保持直立，以控制游泳方向，雙腳像雙槳一樣交替踢水。

每只腳在水中的一次踢腿是對(duì)角交叉的，用來平衡手劃水對(duì)側(cè)面造成的側(cè)向分力的影響。

直臂或彎臂可用于劃水。直臂劃水手弧線曲率較大，肘部曲率變化控制前臂和手的姿勢(shì)和方向，所以向前的效果比直臂劃水好。

劃水后期，手向后推，同時(shí)向下轉(zhuǎn)身抬肩出水，帶動(dòng)手臂先入水再出水。手在身體側(cè)面畫一個(gè)S形曲線，從加速直到水向前，然后減速再入水。

屈肘可以更多的利用手臂肌肉力量，更好的控制前臂和手的姿勢(shì)和方向。

仰泳時(shí)兩臂交替對(duì)稱，所以在劃水階段總有一只手。但由于仰臥的身體，肩部和手臂的動(dòng)作效果有限。雖然動(dòng)作結(jié)構(gòu)類似自由泳，但游泳速度比自由泳慢。

不管游泳速度如何，手臂和腿的協(xié)調(diào)性都是6。次腿，次臂，通氣不受動(dòng)作結(jié)構(gòu)限制，但也有一定規(guī)律。仰泳應(yīng)該從水中開始。在整個(gè)比賽過程中，除了允許在轉(zhuǎn)彎時(shí)改變姿勢(shì)外，你應(yīng)該一直保持仰臥。